7 façons d'accès rapide pour améliorer votre humeur...

Pourriez-vous faire un moyen magique pour améliorer votre humeur ? Si nous sommes honnêtes, la plupart d'entre nous avons parfois nous sentir faible et ne sais pas quoi faire à ce sujet. Tout en recherchant un autre bac à glace peut être tentant, il n'est pas la meilleure façon de se sentir plus heureux – et vous allez vous soumettre à un sucre élevé, trop. Tout ce qui a fait de vous sentir faible, ces méthodes sont essayés et testés pour améliorer votre humeur, alors essayez-les et vous allez bientôt être souriant.

1. faire une promenade...

Il semble beaucoup trop simple, mais cela fonctionne absolument. Que ce soit des plans s'écrouler, travail stress ou juste générales de vie, vous arrêter avant que vous prenez à n'importe qui et allez faire un tour rapide. Vous avez seulement besoin de quelques minutes et il n'a pas besoin d'être rapide-juste obtenir votre pompage du sang, et vous pourrez améliorer votre humeur sans effort. L'apaisement est incroyable.

2. prendre une douche...

Vous avez une soirée stressante ou une matinée horrible ? Sauter dans la douche et laisser l'eau chaude à dépouiller votre stress. Ramasser quelques gels douche agréable ou bulles de bain parfumé et vous promets que vous allez vous arrêter soulignant dès que vous entrez dans la douche. Juste laissez-vous. Vous vous sentirez beaucoup mieux pour elle, et il ne faut que quelques minutes.

3. saisir quelque chose à manger...

Parfois, votre humeur peut être affectée par la nourriture – sucre dans le sang peut entraîner fatigue et mauvaise humeur, et manger les aliments mal peut également causer des problèmes. Mais avant d'arriver pour la nourriture de confort le plus proche, examiner attentivement ce qu'il faut avoir. Glace ou chocolat pourrait être la plus tentante, mais il est susceptible d'entraîner une chute d'énergie et de l'humeur. Au lieu de cela, optez pour un sandwich, une salade, oatcakes, fruits...

4. Saisissez vos orteils...

Bon, il peut être préférable de faire cela quelque part relative intimité, plutôt bien au milieu de la salle de classe ou au bureau ! La plupart des gens stockent la tension dans leurs hanches et laissez-la peut être un énorme soulagement. Baissez-vous pour toucher vos orteils et maintenir pendant une minute tout en se concentrant sur votre respiration. Vous rouler lentement vers le haut – votre tension et l'humeur auront disparu.

5. Obtenez le rainurage...

Musique est incroyable pour stimuler votre humeur – mais il doit être la bonne voie. Prenez le temps de construire une playlist pour les moments où vous avez besoin d'un coup de pouce et garder des chansons tristes, affectifs ou sentimentales pour une autre liste. Vous avez besoin de chansons qui vous – le chant et la danse, si vous le pouvez ! Chantant et dansant active la partie de la câblé de cerveau pour le plaisir, ce qui en fait un miracle d'humeur stimuler.

6. Soyez spontané...

Vraiment besoin d'un coup de pouce ? Essayer de faire quelque chose de spontané. Rencontrer quelqu'un pour prendre un café dans une nouvelle maison de café chic. Offrez-vous un nouvelle superbe chemisier. Plongez dans un nouveau livre, teindre vos cheveux une couleur nouvelle, obtenir un tatouage temporaire quelque part personne ne peut le voir. Même en utilisant la crème fouettée sur votre café vous donnera un sourire, et la nouveauté est un booster de bonne humeur.

7. faire quelque chose de beau...

C'est l'une des plus anciennes façons d'améliorer votre humeur, mais c'est aussi un des meilleurs. Faire quelque chose de beau. Au minimum, le sourire à tout le monde vous parlez à aujourd'hui. Payer pour le café de la personne suivante. Texte vos amis une raison vous les aimez. Envoyer quelqu'un fleurs spontanées. Il vous donnerons un coup de pouce comme on ne savait jamais.

Si vous trouvez que votre humeur est un peu inférieur à la normale, essayer d'investir dans quelques fleurs pour votre maison. La recherche montre qu'être entouré de fleurs colorées nous rend plus heureux, augmente le calme et soulage le stress – sauf si vous êtes une victime du rhume des foins ! Comment vous améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez faible ? J'aimerais savoir !