10 délicieux smoothies détox pour la santé et la beauté ...
Si vous sentez que votre corps a besoin d'un nettoyage, essayez certains de ces smoothies détox délicieux ! Smoothies détox sont une façon saine et savoureuse de sorte de réinitialiser votre corps après abuser de vacances, de lancer la perte de poids ou simplement prendre un verre en bonne santé ! Peu importe la raison, continuez à lire ci-dessous pour dix délicieux détox smoothies santé et beauté !
1. gingembre Orange Smoothie
Certaines des plus délicieux smoothies détox viennent dans des combinaisons plus inattendus ! Le gingembre est excellent pour la digestion et oranges fournissent des tonnes de vitamines, et aide à combattre les infections virales et purifier le sang. Ce mélange acidulé est idéal pour un nettoyage rapide ou lorsque vous vous sentez un peu sous le temps !
Ingrédients :
1 banane, pelée et congelés
1/4 po gingembre, pelé et haché
tranches de 1/2 tasse de mangue, gelée
1/4 tasse jus d'orange
1/4 tasse d'eau
4-5 glaçons
Itinéraire :
Combiner les ingrédients ci-dessus dans un mélangeur puissant bon jusqu'à consistance légère et crémeuse. Mince avec de l'eau ou épaissir avec de la glace si vous le souhaitez. Profitez !
Source :greenlemonade.com
2. Hale à la Kale
Le chou est un ingrédient très populaire et il est la star de cette recette de smoothie détox. Même si vous n'aimez pas normalement kale, c'est assez agréable au goût dans un smoothie, donc pas de soucis ! Chou frisé regorge de fibres, vitamines et antioxydants, est très faible en calories et a zéro graisse ! Ce smoothie est un des moyens plus savoureux de boire certains greens sains !
Ingrédients :
½ poire
¼ avocat
½ concombre
½ citron
poignée de coriandre
1 tasse de chou (emballé)
1/2 pouce de gingembre
1/2 tasse eau de coco
poudre de protéine 1 godet (chanvre, citrouille ou pois fonctionne très bien!)
eau pure
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients.
Source :Prevention.com
3. antioxydant Smoothie
Les antioxydants sont un mot énorme buzz en santé et soins de la peau. Ils aident à combattre tous les radicaux libres nous obtenir bombardés avec et vous aidera nous regardant plus jeune et plus sain. Ce smoothie détox caractéristiques de petits fruits riches en antioxydants et des grenades pour une boisson au goût âpre et nutritive qui est idéal pour n'importe quel moment de la journée !
Ingrédients :
2 tasses mixte baies congelées (9 onces)
jus de Grenade 1 tasse
1 tasse d'eau
Itinéraire :
Combiner des baies, jus et 1 tasse d'eau dans un mélangeur ; mélanger jusqu'à consistance lisse.
Source :wholeliving.com
4. nettoyer & détox-Smoothie
Ce smoothie nutritif peuvent être faite avec un mixeur ou un presse-agrumes et regorge plein de vitamines et oméga-3 qui sont essentiels pour débarrasser l'organisme des toxines environnementales, les pesticides et les minéraux nocifs. Je pense que vous allez vraiment adorer le combo savoureux des verts, tarte aux pommes et cannelle !
Ingrédients :
1 pomme bio avec peeling, évidée
Jus de 1 citron
1 tasse de chou
1 tige ou les côtes de céleri
1/3 tasse de persil plat ou coriandre
1 cuillère à soupe au sol les graines de lin ou de graines de chia
1/4 c. à thé de cannelle moulue
1 1/4 tasses d'eau froide
Itinéraire :
Si vous utilisez un presse-agrumes : Ajouter tous les ingrédients et profiter !
Si vous utilisez un mixeur : Ajouter tous les ingrédients ci-dessus dans un mixer et mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser sur la glace. Cette recette donne une portion.
Source :skinnyms.com
5. cœur sain Smoothie Choco-framboises
Un de mes combinaisons dessert préféré est décadent au chocolat et juteux des framboises, alors ce smoothie detox a été fait pour les amateurs de sucré comme moi ! Framboises sont des fruits minuscules qui emballent un coup de poing puissant et nourrissants. Chocolat noir est connu comme le « bon » chocolat, car il contribue à augmenter le flux sanguin vers le cerveau et est plein d'antioxydants importants !
Ingrédients :
lait 1/2 tasse d'amandes
1/4 organiques, issus du commerce équitable les pépites de chocolat foncés ou en morceaux
1 tasse de framboises biologiques
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et le processus jusqu'à ce que lisse.
Source :piarecipes.blogspot.com
6. nettoyage Smoothie vert au persil
Persil pourrait sembler comme l'ingrédient moins appétissant à inclure dans un smoothie, mais il a tant de bienfaits, que vous ne voudrez pas laisser passer ! Le persil est riche en antioxydants et est un agent anti-inflammatoire. Le miel est tout aussi nutritif et avocat donnera à ce smoothie detox une texture crémeuse, ainsi que des charges de la vitamine E pour une peau saine !
Ingrédients :
1 poire Comice, coupé en demi, évidées
1 petite poignée de persil plat-feuilles, tiges garnis
1 cuillère à soupe de miel non traité
1/4 avocat, pelée, dénoyautées
3/4 tasse d'eau
4-5 glaçons
Itinéraire :
Combiner les ingrédients ci-dessus dans un mélangeur jusqu'à consistance légère et crémeuse. Mince avec de l'eau ou épaissir avec de la glace si vous le souhaitez. Profitez !
Source :greenlemonade.com
7. Smoothie detox
Si vous débutez en smoothies avec légumes en eux, ce smoothie détox est une délicieuse façon d'introduire dans vos boissons ! Épinard contient des fibres, quelles bordures hyperphagie, aide à protéger vos mirettes et est concentrée en vitamine A, qui favorise une peau saine et lisse !
Ingrédients :
3 tasses de gelée d'ananas en dés
3 tasses d'épinards frais
1 tasse de gelée banane en dés
1 côte de céleri (facultatif)
1 c. à soupe de râpé frais gingembre (Commencez avec moins et en rajouter si vous le souhaitez)
1 c. à soupe graines de chia
jus d'une demi-lime
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et une impulsion jusqu'à consistance lisse. Ajouter un peu d'eau ou jus si nécessaire pour aider le blender mixer.
Source :gimmesomeoven.com
8. betterave et carotte Smoothie
Ce smoothie détox sonne super bonne santé, non? ! J'étais en retard pour sauter dans le train de betteraves et c'est une telle honte parce qu'ils sont bons pour beaucoup de choses ! Betteraves ont été connus pour être un aphrodisiaque naturel, se détendre l'esprit et sont une excellente source d'énergie ! Carottes également aident à détoxifier le foie peut aider à éclaircir les questions de peau.
Ingrédients :
1 petite betterave rouge (équivalent à 1/2 tasse), pelées et hachées grossièrement
1 carotte de taille moyenne, pelées et hachées grossièrement (environ 1/2 tasse)
1 pomme sucrée, comme Honeycrisp ou Pink Lady, hachées grossièrement
1 poire mûre, comme Bartlett rouge ou rouge d'Anjou, hachées grossièrement
2 cuillères à soupe fraîches jus de citron
2 cuillères à café de gingembre frais émincé
Itinéraire :
Vapeur betteraves et carottes jusqu'à tendreté, environ 10 minutes. Laisser refroidir à température ambiante.
Combiner la betterave, carotte, pomme, poire, jus, gingembre et 2 tasses d'eau dans un mélangeur ; mélanger jusqu'à consistance lisse.
Source :wholeliving.com
9. l'incroyable Hulk puissance Smoothie
Ce smoothie vert détox combine verts, oranges juteuses, yaourt, banane et avocat pour un verre épais et crémeux qui saura vous combler. Ceci est dit pour aider à se débarrasser des envies de sucre et de prendre des tonnes de vitamines qui vont vous donner des tonnes d'énergie, tandis que les fibres aidera votre nettoyer votre corps !
Ingrédients :
2 tasses kale, équeutés et hachés
1 tasse d'épinards
½ avocat (facultatif, la rend plus onctueuse et plus nourrissants)
1 banane
1 pomme, hachée (pas besoin de peler)
1 tasse jus d'orange, préférence frais pressé
kéfir de fruits parfumé 1 tasse ou d'yogourt à la vanille
1 tasse de glace
1 c. à soupe de graines de chia (facultatifs)
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et purée jusqu'à consistance homogène.
Source :PBS.org
10. coco Cacao Detox Smoothie
Il s'agit d'une autre recette de smoothie détox qui a destiné à devenir un de mes favoris ! Noix de coco, le cacao et purée d'acai en font un substitut de repas parfait ou boisson post-entraînement. Ce smoothie faisant claquer les lèvres est rempli d'acides aminés, la sérotonine, énergisants et antioxydants pour vous faire sentir bien partout !
Ingrédients :
1 jeune noix de coco thaï
1 cuillère à soupe poudre de cacao cru (ou plumes au sol)
2 cuillères à soupe acai purée ou 1 c. à thé comble, poudre d'açaï
gel d'aloe vera 1 cuillère à soupe
1 cuillère à soupe de noix de coco mana ou beurre
1 cuillère à café - 1 cuillère à soupe agave, de sirop d'érable ou de miel (optionnel et au goût)
1 cuillère à café d'extrait de vanille pure
feuilles de menthe 1/4 tasse
Itinéraire :
Crack ouvrir la noix de coco jeune et réserver tout le liquide ainsi que la fine couche de chair blanche à l'intérieur de la coquille. Placer la noix de coco et son liquide, ainsi que le reste des ingrédients dans un mélangeur. Ajouter quelques glaçons si vous le souhaitez. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse.
Remarque : Assurez-vous que vous sirotez smoothies lentement et « mâchez » afin que les enzymes digestives dans votre salive est activées... Vous pouvez également ajouter une cuillère de poudre de protéine d'éléments nutritifs supplémentaires : protéine de pois, protéine de chanvre ou de riz, petit-lait biologique ou soja, sont toutes de bonnes sources.
Variantes :
1) utilisez 2 tasses de lait de coco au lieu de la noix de coco jeune thaïlandais.
2) ajoutez une banane pour ajout d'onctuosité et de potassium.
3) éliminer la vanille et ajoutez 1 tasse de framboises biologiques à la smoothie pour les autres nutriments anti-oxydants.
4) ajoutez une cuillère à café de poudre de maca pour l'apport en énergie
Fait un généreux ou 2 petites portions
Source :macrobiotic.about.com
Là vous l'avez, dix recettes smoothie délicieux et sains pour la santé et de beauté. Tous ces smoothies contiennent des ingrédients qui aideront votre corps à éliminer les toxines et feraient un repas rapide pour vous alimenter pour une journée bien remplie ! Avez-vous déjà essayé un smoothie détox ?
