Vous voulez connaître le poids de meilleur conseils de perte pour les paresseux ? Séances d'entraînement fou rapide à haute intensité ne sont pas pour tout le monde. Certaines personnes manquent de motivation ou ils peuvent être tellement hors de forme qu'ils veulent faciliter le retour à devenir en meilleure santé. Il y a des choses simples, que vous pouvez faire pour perdre du poids ne nécessitant pas d'interminables heures de battre le pavé. Voici les conseils de perte de poids pour les paresseux pour vous aider à atteindre votre objectif sans des heures interminables régimes et l'exercice. Après tout, il faut commencer quelque part, droite ?
Table of contents:
1 suivre vous-même
Suivre votre activité d'apport et tous les jours de nourriture par le port d'un dispositif de repérage comme Fitbit. C'est une des conseils de perte de poids plus faciles pour les paresseux, parce que tout simplement suivi votre remise en forme et santé vous tiendrai pas responsables. Vous ne voulez pas taper dans votre ordinateur que vous avez mangé un manchon de biscuits Oreo, droite ? Des études montrent que ceux qui ont suivi leur comportement perd deux fois la quantité de poids que ceux qui ne le font pas.
2 peser tous les jours
Si vous pesez sur une base régulière, vous serez surpris comment cela va motiver vous faire de petits changements. Même si vous êtes malheureux avec le numéro sur la balance, il convient de faire face à la musique tous les jours ou tous les deux jours. Des études montrent que ceux qui perd du poids et le maintenir peser régulièrement.
3 Commencez votre repas avec soupe ou salade
En démarrant votre repas avec une soupe ou une salade, vous consommerez beaucoup moins à votre repas. Ce avant le repas vous remplira jusqu'afin qu'au moment où que vous mangez le dîner, vous va être pâturage plutôt qu'avalant vers le bas une assiette pleine de nourriture !
4 toujours prendre le petit déjeuner
Si vous commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain de protéines maigres, comme les œufs, vous ferez les meilleurs choix tout au long de la journée. Pour le paresseux dieter, c'est un choix facile, que vous pouvez faire chaque jour. La plupart des personnes qui ne déjeunent pèsent plus parce qu'ils mangent plus gros repas toute la journée pour compenser leur privation du matin. Ainsi, faire votre petit déjeuner le repas le plus important de la journée !
5 boire de l'eau toute la journée
Pour accélérer votre métabolisme, aident à la digestion et remplir vous-même avant chaque repas, buvez beaucoup d'eau. Votre objectif doit être de boire 10-12 verres d'eau par jour. Faites attention à boire 2 verres d'eau avant votre repas, donc vous mangerez moins. Il s'agit d'un truc facile pour les paresseux cherchent à perdre du poids.
6 conserver découpé de légumes dans le réfrigérateur
Ont couper les légumes de votre réfrigérateur afin que, dans un délai d'un coup de tête, vous êtes prêt à choisir des collations saines. Il s'agit d'une grande chose à faire ! Légumes vous fournira les vitamines et les minéraux essentiels à votre corps et vous perdrez du poids en choisissant cela au lieu d'une collation malsaine. N'oubliez pas, petits changements s'additionnent faire une grande différence sur la balance et dans votre vie !
7 nettoyer votre garde-manger d'aliments
Si vous avez la tentation de se cacher dans votre garde-manger d'aliments, il n'est pas étonnant que vous faites des choix alimentaires pauvres ! Donc nettoyer votre garde-manger d'aliments et le rendre plus sain. Si vous remplacez des collations malsaines avec celles qui sont saines, vous pouvez vous concentrer sur toutes les choses nouvelles, que vous pourrez profiter, au lieu que vous abandonner. Et en cas de doute, jetez-la !
Maintenant que vous avez des conseils simples pour le paresseux, vous êtes prêt à commencer à faire un changement ? S'engager à vous-même pour une vie plus saine et plus heureuse !