8 recettes d'aliments italiens délicieux et sains ...

Recettes de cuisine italienne sont généralement si riche et décadent qu'ils sont emballés avec matières grasses et en calories. Pourtant, il est difficile de résister, surtout depuis l'italien est sans doute la cuisine plus populaire. La bonne nouvelle est qu'il y a des tonnes de recettes de cuisine italienne saine qui vraiment couper les calories, donc vous pourrez déguster des plats délicieux tout ça sans la culpabilité. J'ai fait à chacune et chacun des plats, je m'apprête à vous montrer, donc je vous garantis qu'ils sont étonnants. Découvrez ces recettes de cuisine italienne délicieuse et saine et choisir celui qui est votre nouveau favori !

1. Gnocchi aux courgettes et au beurre

Oh miam. J'adore les gnocchis, j'adore les courgettes, et je suis généralement fan de quoi que ce soit avec du beurre dedans ! Je sais pas qui pourrait faire paraître comme l'un de l'engraissement plus là-bas des recettes de cuisine italienne, mais je vous assure que ce n'est pas. Vous utilisez seulement un peu de beurre, voyez-vous, et même avec des ingrédients savoureux, il s'agit seulement de 327 calories par portion !

2. Lasagne de tomate-basilic avec Prosciutto

Avez-vous déjà pensé que vous trouveriez une lasagne avec seulement 272 calories une portion ? Eh bien, maintenant vous avez ! La clé pour faire cela si sain est faibles fromages gratuits gros et gras. Ne vous inquiétez pas, qui ne prend pas loin du goût du tout – en particulier grâce à l'ajout de prosciutto ! Mmmm !

3. Tofu Parmigiana

Si vous aimez parmigiana, mais détestez le gras, puis envisager quelques recettes de cuisine italienne pour le plat qui utilisent de tofu, de toutes choses ! Et c'est en fait vraiment, vraiment bon ! Vous obtenez toujours tous les panés, pan bonté frite, mais grâce à l'utilisation des steaks de tofu, vous obtenez seulement 262 calories !

4. Minestrone jardin

J'adore la minestrone, c'est un de mes potages préférés. Avec des ingrédients comme l'huile d'olive, haricots Great Northern, le maïs, courges et courgettes, fromage Asiago et ditalini, vous pourriez penser que ce plat est engraissement. Nope. Par portion, il est seulement 217 calories des délices pure !

5. Spaghettis au thon et Sauce tomate

Aussi appelé spaghetti al tonno e pomodoro, c'est une de mes recettes préférées de cuisine italienne. J'aime les spaghetti, j'aime le thon, j'adore la sauce tomate... c'est une évidence ! À 345 calories par portion, c' est un peu sur le côté lourd, mais les ingrédients aident rendent sains. Je veux dire, le thon est donc bon pour vous !

6. Risotto de printemps

Haricots de Fava, morilles séchées, huile d'olive, riz Arborio... ce plat est si bon. Mon estomac de grondement juste de parler à ce sujet. Meilleure partie ? Cette belle, plat léger est seulement 238 calories ! Vous pouvez avoir des secondes !

7. Polenta dorée et oeufs à la Sauce moutarde

C'est un peu comme oeufs Benedict, mais pas vraiment. Il est facile aussi, parce que vous pouvez le faire avec polenta acheté en magasin. Bonus pour moi, parce que je suce à la faire moi-même. L'yogourt faible en gras, la mayonnaise est réduit la graisse et les calories sont une simple 278 par portion – et pour telle décadence, pas moins !

8. Ravioli au crabe avec Sauce palourde

Nnngh... si bon. Le crabe est mon truc préféré jamais – je pouvais manger des beignets de crabe pour le petit déjeuner, déjeuner et dîner, sept jours que par semaine – et j'aime plus que tout de raviolis. Ce plat est juste le summum de la succulente cuisine – et cette sauce palourde est bien fou ! C'est le remplissage, cependant, que, vraiment, rend que votre eau à la bouche, si bien que ce plat ne semble pas encore comme il est seulement 272 calories !

Il y a autant de variations sur des recettes de cuisine italienne en bonne santé, il n'y a aucune raison que vous devez couper de votre régime alimentaire. Comme toujours, la modération est la clé, mais puisqu'il est facile de travailler votre chemin autour de même les recettes les plus populaires de la cuisine italienne, son remplacement par des ingrédients de graisse faibles, modération ne va pas être plus un problème. Ne pensez-vous pas que vous souhaitez essayer l'un de ces recettes ? Pendant que vous y êtes, s'il vous plaît partager vos recettes préférées de cuisine italienne, aussi !

Source de l'Image du haut : Data.whicdn.com