Kesä on hyvä aika laihtua, koska vähäinen vaatetus- ja aurinko paistaa; Tämä on puhdasta motivaatio yksin useimmille. Ja jos olet kuten suurin osa asiakkaista, juna, olet todennäköisesti tehtävä laihtua. Sinulla tavoite menettää paljon painoa kuin 20 kiloa. Joten käytä kesän motivaatiota menettää intensiivistä määrä paino ja ahtaa itse valloittaa tavoitteet! Ja alkuun haluan jakaa minulle minun vinkkejä kouluttaja, kirjailija ja fitness rakastaja!
Kesällä pidempään päivää ja yötä, se voi olla vaikeaa välttää myöhäisillan eväs. Mutta jos olet eväs epäterveellistä ruokaa myöhään yöllä, voit laittaa oman painon lasku vaarassa. Niin suojella itseäsi ja vähemmän asteikolla välttämällä myöhäisillan eväs!
2 ulos Early harjoitus
Rise ja paistaa jo voittaa lämpöä kovaankin treeniin. Hieman viileämpi lämpötila voit työntää itse vähän vaikeampi ja Vapauta sisäinen kunto peto. Voit saavuttaa 20 punnan laihtuminen tavoite tänä kesänä: vain askel haasteeseen!
3 Käytä kun Päivänvalo saada reipasta kävelyä
Ylimääräistä tuntia päivänvaloa saatat löytää itsesi enemmän energiaa ja ilmoituksen valmis treenaamaan. Joten mene eteenpäin ja saada uskomattomia tuloksia ansaitsette saada reippaalla kävelylenkillä. Ja koska tämä on toinen harjoitus päivän, tämä auttaa sinua muuttamaan kehon ja elämäsi tänä kesänä!
4 grill kaikki ateriat
Käytä grilli syyllisyys terveellisiä aterioita päivittäin. Yksi mielenkiintoisia asioita, miten kesä on lämpimällä säällä, saatat löytää itsesi haluaa saa grillata. Tämä merkitsee terveitä aterioita sisältää vähemmän rasvaa ja vähemmän huolissaan puhdistus. Sinun ei tarvitse murehtia puhdistus jalkeilla sinun keittiö! Joten grill pois ja hauskaa!
5 uida harjoitus
Veden avulla voit viilentyä ja saada workout ollessasi uima-tuokiosta. Uida säännöllisesti ja käytä vettä aikaa ylimääräisen harjoituksen aikana. Nauti upea sää, kun polttaa mega kaloreita ja tuntuu hyvältä!
6 Käytä bikinit motivaatiota
Niittaamalla tulokset, voi olla tarpeen vähän lisämotivaatiota niin hengailla tavoite bikinit ja käyttää tätä saada olet menossa. Varmista, että voit käyttää 6-7 päivää viikossa ja syödä terveellistä. Jos olet kiinni terveiden elämäntapojen laihtua ja on kuormien enemmän energiaa!
7 juoda paljon Sitruunavettä
Sensaatiomainen tulokset juo paljon Sitruunavettä päivittäin. Sitruuna on luonnollinen diureetti, joten tämä auttaa sinua pitää turvotus loitolla ja välttää sekava nälkä ja jano. Tavoitteena 8-10 lasillista vettä päivittäin, laihduttaa, ryhdistäytyä ja blast pois 20 punnan laihtuminen tavoite!
Joten on sensaatiomainen kesällä nauttia upea sää kun töitä saavuttaa 20 punnan laihtuminen tavoite! Ja varmista hauskaa tässä prosessissa. Koska voit tehdä jotain laittaa mielen, sydämen ja vähän hiki!
