7 tapoja syödä Fave kesällä kohtelee samalla vielä laihduttaa...
Kun ajattelet laihdutus, yleensä ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on puutetta, ruokavalion muutokset ja keskeytyksettä kuntosali. Olet mielestäsi muuttaa kaiken ja antaa kaikkia elintarvikkeita rakastat todella nähdä tuloksia, oikea? Ja koska Kesä lähestyy luulet mikä bummer missaa kaikki fave kesällä kohtelee. Mutta älä stressi koska muutoksia, osa valvonta ja smart syöminen, voit silti nauttia kaikkien suosikki summer kohtelee samalla edelleen keventämällä!
Päivittäinen vierailu jäätelöä myymälä, ei ole lopettaa sinua laihtua, koska oikea osa valvonta voit nauttia kohtuullisesti. On pieni, keskikokoinen, suuri ja Oi kyllä, lapsille. Lasten jäätelö ei enempää kuin muutama rkl ja tuloksena ei tule vaikuttamaan oman painon lasku. Joten nauttia kohtuullisesti!
2 Nauti kesällä kasvikset
Kesäkurpitsa, basilikaa, kurkkuja, tomaatteja ja kesällä kasvikset rajattomasti ei ainoastaan avulla voit laihduttaa vaan saat myös paremmin terveyttä. Joten varmista, että sisällytät nämä kasvikset kesällä syöminen suunnitelma. Voit pilkkoa mainitut ja jopa tehdä tuore kesä salaatti!
3 hedelmäsalaattia
Vesimeloni, cantaloupe, nektariinit, persikat, mustikoita ja lukemattomia muita hedelmiä kesällä varmasti täyttää makealle, se on varma! Tehdä hedelmäsalaattia, pitää teidän jääkaapissa niin milloin nälkä iskee olet valmis menemään. Voit edelleen laihtua, antaa kehon terve antioksidantti täynnä hedelmää, joka voi taistella syöpää ja tuntuu hyvältä!
4 Tee kesällä smoothiet
Himo makea herkku, on koskaan pettymystä? Tee kesä smoothie kesällä kasvikset ja hedelmät rakastat. Lisää pari ruokalusikallista kreikkalaista jogurttia saada tasainen, kermainen tekstuuri varmasti love! SIP, rentoutua ja nauttia!
5 Käytä grilli
Syö vähärasvaista ja nauttia grilli tänä kesänä fave vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Monipuolistaa ateriat saada luovia joka päivä. Tervettä marinadeissa kuten perhon, Italian ja jopa teriyaki voi mennä pitkälle lisäämällä maku. Joten nauttia kuin olet laihdutuskuurilla kesän ja koskaan mieltä vailla!
6 Luo terve swap
Takana ovat ajat paistettua ruokaa, koska olet oikealla tiellä terveempiä ja onnellisempia elämäntapa. Mutta hyvä uutinen, voit edelleen nauttia kesän faves rakastat, kuten leivitetty kesäkurpitsa - on vain terveempiä swap. Leipä täysjyväleipää murusia kesäkurpitsa ja paista uunissa tai jätä, Leivittäminen ja siirry grilli.
7 Varmista, että saat liikuntaa päivittäin
Johdonmukaisuus on avainasemassa pyrittäessä hyviä tuloksia ansaitsette, joten varmista, että saat liikuntaa joka päivä! Jos haluat nauttia kesän herkkuja ja silti laihtua, sinun täytyy varmistaa oman toiminnan taso on korkea, joten herätä ja saada liikkeelle. Jokainen askel vie askeleen lähemmäksi tavoitteesi!
Joten nauttia kesän herkkuja, muistettava tehdä terveellisiä valintoja ja nauttia joka bite!
