Vinkkejä Girls turhautunut niiden laihtuminen ponnisteluja...
Kun yrität laihduttaa noudatat luultavasti parhaiten tunnettu vinkkejä. Kuitenkin jos osui tasangolla tai ole menettämässä paino niin nopeasti kuin haluaisit, saatat joutua muuttamaan asioita hieman. Tässä on joitakin vähemmän tunnettuja laihtuminen vinkkejä ohittamaan turhautumista.
Tiesitkö, että syöminen hämärässä, ehkä säestyksellä helppo kuunnella musiikkia voi todella kannattaa syödä hitaammin ja kuluttaa vähemmän siis, ennen kuin saat että koko tunne? Tämä teoria on osoittautunut keskimäärin noin 120 vähemmän kaloreita kulutetaan joka ilta-ateria!
2 syömäpuikot
Se voi tuntua vähän typerä syö aasialaista ruokaa syömäpuikot, mutta vaikeus käyttää ja pienempi koko jokaisen purra tarkoittaa, että sinulla on altis syömällä vähemmän ja märehtiä enemmän, mikä auttaa aineenvaihduntaa. Se myös vie mahdollisuuden lapio ruokaa alas ja syödä liikaa ennen toinen ajatella sinun Annoskoko. Älä yritä keitto!
3 kasvikset ensimmäinen
Tee tapa syödä vihanneksia lautaselle ennen ruoka ryhmä. Näin jos alkaa saada täysi, ennen kuin olet lopettanut syömisen, voit olla varma, että sinulla on mennyt terveellisin osa ruokahalua alas ennen kuin tuntuu kuin periksi!
4 Ohita iskulauseita
Eivät kuulu ansaan on pakkomielle tuotteita, jotka sisältävät luettelemalla muotisanoja, kuten "rasvaa ilmainen", "kaikki luonnolliset" jne. Jos noudatat terveellistä ruokavaliota, hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista proteiinia, paljon hiilihydraatteja ja vähän tyydyttyneitä rasvoja, ei pitäisi olla tarvetta korvata nämä valmistetut tuotteet, jotka voivat sisältää haitallisia lisäaineita.
5 rikki-lta näkö
Lause "poissa silmistä, poissa mielestä" todella henkiin kun laihtuminen. Yritä jättää tähteet tai pakettien välipala elintarvikkeita, avoin näköpiirissä, kuten kiusaus syödä niitä, jos voit pitää kiinni vilauksen niitä aina kun voit kävellä keittiöön. Pitää ne jääkaapin ja kaapit ja sinulla tapana on katsoa niitä koko ajan! Vielä parempi nakata pois kiusauksia, ennen kuin aloitat sinun paino tappio rutiini ja älä osta niitä!
6 velvoittaa ensin
Yksi parhaista vinkkejä, laihtuminen, voin tarjota on tilata kun syö ystävien kanssa. Meillä on tapana haluan sovi mitä ystävämme syö, joten jos BFF tilauksia juusto perunoita ennen kuin kysyt salaatin, saatat olla kiusaus sanoa ja otan samalla hyvä!.
7 sithien sisällissota
Kun ulos ravintolassa, joka noudattaa sithien sisällissota, jonka mukaan rinnalla entrée, pitäisi vain valita enintään kaksi asiaa-valikosta ja tämä voi vaihdella lasi viiniä ja puoli salaattia valkosipulileipää ja diet coke, mutta kaksi tarkoittaa, että sinulla on hyppy jälkiruoka, jos numerot vaativat sääntö.
8 Käytä lautasliina
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet todistaa, että niihin, jotka lautasliina sylissään vaikka syöminen noudattavat paremmin pöytätavat yleistä, ja näin ollen yleensä syödä hitaammin ja tarkemmin mikä puolestaan auttaa parantamaan hidas aineenvaihdunta.
9 oja viljan
Asiantuntijat ovat todenneet, että naiset, jotka syövät kylmä vilja aamiaiseksi ovat todennäköisesti crave aamupäivällä välipala kuin ne, jotka syövät jotain lämmin puuro. Jos löydät itsesi päästä keksi tin ennen lounasta, sinun kannattaa harkita aamiainen vaihtoehtoja. Proteiini on paljon parempi tappaa cravings.
10 Instagram
Käytä Instagram tapa luoda terveellinen ruoka päiväkirjaa itse sekä seurata kehon edistymistä. Se voi olla tapa pysyä radalla ja suuri erittäin reseptejä katsomaan laihtuminen matkaa sekä muiden pelaajien edistymistä inspiraation lähteenä.
On mentävä joitakin näistä ja toivottavasti alkaa menetetään kiloa.
