Miksi jokaisen naisen pitäisi hyväksyä Meatless maanantaina...
Voisi koskaan luopua liha (Rakastan pekonia voileipiä liikaa!), mutta olen huolissani massa tuotanto vaikuttaa planeetalla. Rakastan myös vihannekset, joten olen nyt seurannut "Meatless Monday" käytännössä muutaman kuukauden. On hienoa. Pidän itseäni yrittää hienoja uusia kasvis reseptejä ja maanantaisin koskaan unohda lihaa. Itse asiassa nyt olen myös toinen meatless päivä viikon aikana. Uskon, että kaikki voivat hyötyä (kuten planet) hyväksymällä Meatless maanantaina.
Yksi tärkeimmistä syistä hyväksyä meatless maanantai on, että yksinkertaisesti, se auttaa sinua elää pidempään! Ei voi kieltää etuja kasviperäisten ruokavalio, jotta hyväksyä Kasvissyöjä elämäntapa edes yhden päivän viikossa auttaa sinut terveempiä kolesteroli, verenpaine, painonhallinta ja moniin muihin tärkeisiin tekijöihin, jotka muodostavat terve ihminen.
2 positiivinen alku viikolla
Päättävät mennä meatless, erityisesti maanantaina tarkoittaa käynnistämisen viikon terveellisin tapa mahdollista, että se voisi innostaa voit tehdä paljon parempia valintoja loput päivän ohi. Keskitytään terveellisesti niin Siirtoviikon määrittää oikea sävy ti, ke, to ja niin edelleen. Ehkä halua kumota kaikki kovaa työtä, että asetat maanantaina.
3 sydänterveyden
Poistaa punaisen lihan ruokavalio, edes yhden päivän viikossa, voi auttaa vähentämään riskiä sydänsairauksien ja samalla alentaa kolesterolia ja vähentää verenpainetta. Asiantuntijat sanovat, että kasvissyöjät ovat keskimäärin 32 % pienempi riski sairastua sepelvaltimotautiin verrattuna säännöllisesti lihaa syövillä, niin muutoksen vain yhtenä päivänä voi auttaa vähentämään tätä riskiä sinulle.
4 ympäristön jalanjälki
Kaupankäynnin kasviperäisten elintarvikkeiden lihalle, jopa vain yksi päivä tarkoittaa, että vähemmän vettä ja energiaa käytetään tuottaa ruokaa, että syöt. Tiesitkö, että se vie Mahtava 1800 litraa vettä tuottaa vain yhden kiloa naudanlihaa? Tämä on kuin vain 108 litraa kiloa maissi, sen siirtyminen vain kasvikset maanantaina, teet oman hieman vähentää ekologista jalanjälkeä.
5 yksinkertainen ja maukas
Lisäksi kaikista terve ja ympäristölle koituvat edut on yksinkertainen tosiasia, että kasvisateria voi olla helppo valmistaa ja herkullista syötävää! Asioita, kuten pastaa, keittoa ja salaatteja, enchiladas voi kaikki täynnä enemmän makua kuin hampurilainen tai hotdog koskaan voisi niin eroon lihan comfort zone ja kokeilla kaikki vihannekset voi tarjota.
6 laihtuminen
On todistettu, että syö enemmän kasveja, jotka ovat runsaasti kuitua voi auttaa alentaa riskiä lihavuuteen, ja ateriat, huoneissa ei ole lihaa tärkein osa ovat paljon todennäköisemmin painavampi keskitytään vihannekset, hedelmät ja jyvät. Meatless ruokavalion on myös paljon todennäköisemmin vähemmän tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat erittäin merkittävä riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.
7 kustannustehokas
Lisäksi kaikki terveyshyödyt mainituilla, menossa lihavapaa vain yhtenä päivänä viikossa voi tehdä suuren eron oman talouden, kun katsoin vuosittain mielessä. Hedelmät ja vihannekset ovat paljon halvempi määrän lihaa, niin et vain antaa kehon terveyttä vauhtia, mutta annatte lompakon terveen vauhtia liian!
Mitä mieltä olet Meatless maanantai? Jälkisäädös kimmoisuus se koetus?
