7 helppo tehdä ateriat, jotka ylittävät ravitsevia...
Ihana ruoanlaitto terveellisiä aterioita, maku hyvä mutta myös ravita kehoasi. Jos työskentelet häntä kunto, ehdottomasti viimeinen asia haluat tehdä on sabotoida tekemällä huonon ruokavalintoja. Sinun pitäisi syödä ruoka auttaa polttoaineen ja toipua liikuntaa ja jonka avulla voit reenergize kunto seuraavana päivänä. Mutta jos olet löytää terveellisiä aterioita aivan liian paljon aikaa, se voi olla taakka tiellä. Sallikaa minun auttaa sinua syömään terveellistä kuluttamatta loputon minuuttia valmistelu. Aloita aivan helppoa ja terveellisiä reseptejä!
Välttää jalostettuja myslipatukoita myydään myymälöissä Etsin terveempiä, kotitekoinen versio. Ja tämä resepti osoittautui hyvin! Terve, ei-paista myslipatukoita vain 5 ainesosia ja makea, rapeita koostumus. Maapähkinävoi ja hunaja täydentävät toisiaan tässä ihanteellinen kannettava aamiainen tai välipala. Ja jos Katsokaa hämmästystä ravintosisällön ja ajatella, että 20 grammaa sokeria on naurettavaa, että tämä on hunajaa, eikä ruokosokeria löytyy myslipatukoita osti myymälässä. Ainoa lisätty sokeri on hunajaa-päivämäärät kuitua ja siten ei lasketa vastaan sokerin laskenta (jos olet diabeetikko, en tiedä miten se toimii). Hunaja on 17 grammaa sokeria kohti ruokalusikallinen ja 4 rkl koko resepti, joten se on vähemmän kuin 7 grammaa sokeria baari. Paljon parempi kuin kaupasta ostettu. Toivottavasti viihdyt!
2 maapähkinävoi munat
Löysin hyvä resepti opiskelemaan A kaunis sivuprojekti, koska olen hosting pääsiäinen tänä vuonna, ja oli marmorilattiaisesta miten uskomaton tuli ulos. Siirtyvät, epäterveellistä maapähkinävoi kupit ja Hei, terve maapähkinävoi suklaamunat! Tein tämän reseptin jälkeen opetusta useita aamu bootcamp, kirjoittaa muutaman terveys artikkelit ja tunne innostunut kokeilemaan jotain uutta! Toivottavasti viihdyt!
3 vegaani parsa Pasta
Kuori ylös syöminen ilman kerryttämällä liikaa kaloreita tämä yksinkertainen vegaani pasta, joka vaatii yksinkertaisista aineksista ja vain 30 minuutin! Kermainen voita - ja meijeri-free valkokastike on infusoida sitruuna ja paahdettua valkosipulia. Yksinkertainen, kevyt, herkullinen. Ks. huomautukset mukauttamiseksi jos olet gluteeniton tai ole vegaani.
4 RAKASTAN TÄTÄ VÄLTELLÄ
Etsitkö namia jälkiruoka, joka ei riko terveellistä ruokavaliota suunnitelma? Sitten etsiä ei edelleen kuin täällä! Tämä on yksi meidän suosikki reseptejä, jotka teen tänään ja löysin tämän hoitoon ohsheglows.com. Tämä resepti on vegaani, gluteeniton, ei-paista tai raaka, puhdistettu sokeri-free, soija-free. Valmis 30 minuutissa, Johanneksen pakastin fudge on vähäsokerinen nauttiessasi edelleen melko dekadentti. Voit vapaasti vaihtaa jopa pähkinä voita, makeutusaine ja mix-ins kuin parhaaksi näette. Kookosöljy on tarpeen tässä resepti, mutta se auttaa jähmettyä fudge kun jäähdytetty. Se sulaa nopeasti joten varmistakaa että nautitte suoraan pakastimesta ja älä anna sen istua tiskille yli pari minuuttia.
5 MUUTAMAN terve ILLALLISIA, kuten Salaatit WRAPPEJA
Metsästää täydellinen illallinen resepti menemättä yli laidan kaloreita? Tutustu näitä terveellisiä aterioita, jotka auttavat ravita kehoasi ja pysyä tiellä teidän painonlasku tavoitteet. Tätä luetteloa suosikkini on salaattia huivi! Yummo!
6 pinaatti Ravioli kesäkurpitsa nuudelit
Vain 30 minuuttia tai vähemmän, voit luoda ruokalaji, joka tulee kotiisi suosikki! Tämä kevyt kasvissyöjä ravioli resepti yhdistämme upea pitkä nauhat kesäkurpitsaa ja pinaatti-ja juusto-täytetyt ravioli ja kevyt kerma kastikkeessa tyydyttävä kasvissyöjä pastaa illalliseksi.
7 tomaatti, sipuli ja kurkkusalaattia
Kun yksi asiakkaani ihana bootcamp tuonut minulle paljon kurkut niiden puutarha, tämä resepti löytyy Eatingwell.com ja olen niin iloinen, tein! Hope voit nauttia virkistävä Kesä salaatti! Tuore tomaatti, kiilat ohuesti viipaloitu sipuli ja viipaloi kurkku pukeutunut yksinkertaisesti etikalla ja öljy yksinkertaisin salaatti mahdollista-Ajattele sitä eteläisten vastine klassinen italialainen tomaatti ja mozzarella salaatti. Se on parasta nauttia keskikesällä kun tomaatit ja kurkut ovat tuoreita pihalta.
Kaikki erittäin reseptejä, jotka ravita kehoasi ja saavutat tavoitteesi paino saada valmis saada parhaassa kunnossa. Elää elämää ansaitsette tekemällä terveellisiä valintoja!
