7 temppuja kuluttaa vähemmän kaloreita kun syö pizzaa...
Mielestäni olemme kaikki samaa mieltä siitä, että pizza on yksi parhaista keksinnöistä tiedetään mies. Kukapa ei rakastaisi rasvainen, cheesy siivu lounaalle tai päivälliselle? Tai kylmä jääneen aamiaiseksi? Surullinen totuus on, että pizza ei Terveyskaupat. Se on yleensä täynnä rasvaa ja kaloreita, joten se on valinta, joka voi aiheuttaa tuhoa terveyttä. Pizza on suhteellisen alhainen ravitsemus, varsinkin jos se ladataan juustolla ja käsitellä lihaa. Hyviä uutisia! Sinun ei tarvitse luopua pizza, vaikka sen ei pitäisi olla jotain syödä joka päivä. Käytä käteviä temppuja leikata kaloreita ja silti on sinun suosikki ruoka.
Perinteinen margherita pizza on päällä kierrosta mozzarella että koko kakku raastettua juustoa. Tämä tarkoittaa sitä, voivat silti nauttia maku juusto osuutesi, mutta paljon pienempiä annoksia. Luota minuun, et tunne menettäneet! Myös tomaatit ja basilika margherita Pizza lisää kuitua ja muita ravintoaineita osuutesi.
2 syö Pizza veitsi ja haarukka
Tiedän-typerä, aivan? Kuitenkin tutkimus löytää ihmisiä, jotka niiden pizza paloitella ja syödä sitä haarukalla kuluttaa vähemmän yleistä. Tämä on helppo tapa tyydyttää näläntunnetta ja pääset nauttimaan suosikki kakku. Totta, et ehkä tunne oikeassa, näin kun syödä, mutta kokeilla sitä kotona ja katso jos se auttaa sinua syömään vähemmän.
3 Älä anna ohutpohjaista tehdä sinusta tuntuu liian hyveellinen
Kun tilaat ohut pohja pizza, että on vähemmän kaloreita. Kuitenkin, tämä voi usein huijata luulemaan voit syödä enemmän ilman vaurioita pizza ruokavalioosi. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Ohut pizzan ei täyttää sinut nopeasti perinteinen kuori niin olet todennäköisesti syömään enemmän. Mene säännöllisesti kuori ja kiinni yksi tai kaksi viipaletta.
4 Valitse voimakkaasti maustettu täytettä
Vihannekset ovat hyvä valinta, kun on kyse pizza täytettä, koska ne ovat siten alhaisempi rasvaa ja kaloreita pepperoni ja makkaraa. Kuitenkin tutkimukset osoittavat, että jos kasviksia voimakas maku, hän täyttää sinun himo Pizza vain pala tai kaksi. Kokeile sipulia, paprikaa, oliiveja, artisokat tai sieniä teidän kakku.
5 valita raaka-kasvikset liian
Asiantuntijoiden mukaan keveiden pizza ja raakoja vihanneksia alentaa aterian glykeeminen indeksi ja myös säästää joitakin kaloreita, kun se tulee täytettä. Tietenkin kasvikset pehmentää hieman kun pizza kokit, mutta alkaa harjaantumaton kanisteri tehdä pizza terveellisempi valinta.
6 go raskas kastike
Tomaattikastiketta on runsaasti antioksidantteja ja on tyydyttävä kannalta ruokahalua. Ladling vähän enemmän punainen tavaraa voit syödä vähemmän pizza, säästää tonnia kaloreita. Varmista, että valitset kastike ei ole liikaa suolaa tai sokeria tai voisi nopeasti suistaa liittyvät tavoitteet. Eivät ole innoissaan löytää, että tässä tapauksessa voit tilata ylimääräisiä kastike, täysin syyllisyydestä vapaa?
7 Tee osuutesi, Hot, Hot, Hot
Syömisen mausteinen elintarvikkeita voi hidasta sinua ja tunnistat, että olet täydellinen, ennen kuin olen downed koko pizza. Ripottele sinun murskattu paprika tai avulla mausteinen täytettä syövät enemmän hitaasti ja säästää tonneittain kaloreita. Lisäksi tutkimus osoittaa, että syömisen mausteinen elintarvikkeita voi edistää aineenvaihduntaa, auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita osuutesi.
Mikä on sinun suosikki Pizza? Joka näitä vinkkejä voit kokeilla seuraavan kerran toimitus?
