Arkisista asioista, jotka tekevät aineenvaihduntaa hidasta...
Jos tunne vähän energiaa, voi olla kehon pohtii, kuinka hidas aineenvaihdunta on tunne. Kun aineenvaihdunta on tulessa saavat energiansa ja tuntea päälle peli, joten on tärkeää tietää, mitä tapoja sinulla, joka voisi hidastaa aineenvaihduntaa.
Yksi keskeinen arkisista asioista, jotka hidastaa aineenvaihduntaa on, et saa tarpeeksi unta joka yö. Saada rutiinia säännöllisesti nukkuva malli Suositellut seitsemän-kahdeksan tuntia unta on super tärkeitä sääntelyn tervettä aineenvaihduntaa.
2 juot liikaa kahvia ja väärään kertaa
Jos olet yksi niistä ihmisistä, joka juo kahvia kotona tai työtä eikä syödä kun nälkä yllättää, sitten sinun voi vaikuttaa aineenvaihduntaa kielteisellä tavalla. Ravitsemusterapeutit sanovat, että nauttiminen kofeiini, kun olemme nälkäisiä voi olla halu tukahduttaa vaikutus, mikä tarkoittaa, että elimistö ei saa kaloreita sen takaamiseksi, että sinun aineenvaihdunta toimii säännöllisesti ja terveellä tavalla.
3 kotona on liian lämmin
Monet asiantuntijat ovat olleet sitä mieltä, että elää viileämmässä ympäristössä voi käynnistää aineenvaihduntaa ja tehdä siitä, suorita paremmin ja nopeammin kuin jos olet jatkuvasti overwarm ympäristö. Yritä olla Lämmitys koko ajan; ehkä hieman AC käyttää sen sijaan!
4 sinulla on ruokavalio, joka sisältää No Dairy
Jos et syö meijeri, tämä voisi olla syy, miksi sinun aineenvaihdunta on vähän hidas. Kaikki maito on runsaasti Hera ja kaseiini proteiineja, ja nämä ovat molemmat erittäin hyvä rakentaa lihas, joka puolestaan auttaa potkia aineenvaihduntaa ylitys.
5 Voit nostella painoja liian nopeasti
Aineenvaihdunta voi alkaa kärsiä, jos paino koulutus workout mutta yleensä nopeus läpi mahdollisimman nopeasti. Varmista, että pienennät painot yhtä huolellisesti kuin Hissi niitä on parempi lihaksen rakennuksen, ja siten parempi vaikutusta yleistä aineenvaihduntaa.
6 voit vain käyttää merisuolaa
Ruokasuolaa sisältää jodia, joka on jotain, että keho tarvitsee kunnolla kilpirauhasen toimintaa ja puolestaan auttaa meidän aineenvaihdunta kukoistaa. Merisuolaa, kuitenkin, ei sisältävät jodia, joten yritä sekoittaa sen ylös kun ruoanlaitto, ei aina käytät merisuolaa ja vaan valitsevat jodi raskas ruokasuolan joskus.
7 Voit kuntoilla vietettyäsi aurinko on mennyt alas
Monet asiantuntijat, sanoa, että altistaa itsesi auringonvalolle aamulla tai iltapäivällä on suuri näin luonnollisesti aloittaa aineenvaihduntaa, joten saada harjoituksen päivänvalossa eikä odottaa, että kuu on treenata voi olla eroa tervettä aineenvaihduntaa ja hieman hidas.
8 jätä aamiaista
He eivät sano, että aamiainen on tärkein ateria päivässä ilman syytä! Aineenvaihdunta hidastuu, kun nukut ja se ei käynnisty nopeuttaa uudelleen, kunnes olet syönyt jotain, vaikka vain pieni määrä aamiainen voi olla suuri ero koko päivän.
9 ei riitä Spice ruokavalioosi
Ne, jotka syövät melko mitäänsanomaton ruokavalion kannalta maku todennäköisimmin on hitaampi aineenvaihdunta, ovat osoittaneet, että ruokavalio sisältää säännöllinen määrä mausteista ruokaa voi johtaa lisääntynyt määrä aineenvaihduntaa jopa 25 %!
