Vähän energiaa on jotain monet naiset on käsiteltävä. Kaikki päivittäiset velvollisuudet se voi olla vaikea pysyä hereillä ja virkeänä läpi kaikki. Joudut ehkä muutaman tunnin sängyssä, mutta voit myös lisätä joitakin energisoiva aterioita valikon suunnitelma. Nämä ateriat sisältävät optimaalinen yhdistelmä terveellisiä rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiinia ja lietsoo voit vaikka juuri mitään. Niin ja ne maistuu hyvältä!
Table of contents:
- aamiainen pallot
- banaani manteli Jääkaappi kaurapuuro
- quinoa, mustia papuja ja tuoreet vihannekset
- mansikka maapähkinävoi paahtoleipää
- energiaa proteiinia Power salaatti
- vähän rasvaa, runsaasti proteiinia keväällä salaatti
- proteiinipitoista vanilja CHIA VANUKAS
- kana avokado salaatti
- lohen vihreät
- munat, vihreät ja tomaatit
- Välimeren Kikherne salaatti
- Viipaloi ananas tuorejuustoa ja cashew paahtoleivällä
- muffinssi Tina Frittatas parsaa, tilliä ja vuohenjuustoa
- brain Booster pannukakkuja
- energian pakattu Wrap
- cashew kana Quinoa paista
- maapähkinävoi Apple maissilastuja
1 aamiainen pallot
Anna itsellesi hyvä annos aamulla energiaa tänä aamuna aterian.
2 banaani manteli Jääkaappi kaurapuuro
Tämä varustelluissa toimii myös virkistävää lounaan tai illallisen.
3 quinoa, mustia papuja ja tuoreet vihannekset
Tämä tekee herkullinen lämmin illallinen, mutta voi myös syödä kylmä lounas seuraavana päivänä.
4 mansikka maapähkinävoi paahtoleipää
Tässä on maku pakattu aterian et voi saada tarpeeksi.
5 energiaa proteiinia Power salaatti
Aiot haluavat syödä tämä salaatti koko päivän.
6 vähän rasvaa, runsaasti proteiinia keväällä salaatti
Ei tämä ateria näyttää herkullisia?
7 proteiinipitoista vanilja CHIA VANUKAS
Herkullisia vanukas on arvoinen sängystä nouseminen ja pitää teidän jännitteiset koko aamun pitkä.
8 kana avokado salaatti
Tämä salaatti aikoo antaa sinulle joitakin suuria cravings.
9 lohen vihreät
Lohi resepti antaa sinulle energiaa, jota tarvitset.
10 munat, vihreät ja tomaatit
11 Välimeren Kikherne salaatti
Tässä on salaatti, et koskaan kyllästy syödä lounaaksi ja illalliseksi.
12 Viipaloi ananas tuorejuustoa ja cashew paahtoleivällä
Ihastut, hyppii sängystä syödä virkistävää ateria aamuisin!
13 muffinssi Tina Frittatas parsaa, tilliä ja vuohenjuustoa
Nämä ovat helposti lämmetä aamiainen tai nakata teidän eväät energian korkea keskipäivän aterialle.
14 brain Booster pannukakkuja
Nimi kuin, että tiedät, että nämä aikovat olla virkistävää ja maukasta.
15 energian pakattu Wrap
Tämä herkullinen wrap toimii lounas tai illallinen ja tulee koskaan jätä sinua tunne menettänyt.
16 cashew kana Quinoa paista
Ette usko kuinka paljon energiaa maukkaita vuoka antaa sinulle.
17 maapähkinävoi Apple maissilastuja
Esimerkki välipala, mutta se tekee myös suuri pieni ateria, kun tarvitset energiaa. Yum!
Kumpi näistä haluat kokeilla tänään?