Tammikuuta lukea paljon ennustuksia tulevat trendit 2016 – myös kuntokeskus. Yhdet ennusteet syytä tarkastella on American College of Sports Medicine. Viimeisten 10 vuoden aikana harjoittaneensa valtakunnallisesta kyselystä, vahvistaa, mitä on suuri fitness-maailmassa ensi vuonna. Tässä on heidän lausuma 2016.
Table of contents:
1 käyttökelpoinen tekniikka
Yksi kunto kehitys vuonna 2016, 2015 jälkeen jatkuva lisääntyminen alkuperä puettavat tekniikan avulla seurata työsi pois ja edistyy. Takana ovat ajat vanhanaikaisia askelmittari. Nyt sinulla on yksi kunto liittyvät gadgetille mitä ikinä haluat - kaikki yhdessä vähän touch katsella hihnan laite!
2 kehon paino koulutus
Se näyttää 2016 voi olla vuosi jossa working out on niin perus-kuin mahdollista osalta laitteet. On ennustettu, että ihmiset ovat menossa ojaan juoksumatot ja Tiina pallot hyväksi yksinkertainen koulutus kuten punnerruksia, suunnitelmat, burpees. Se on kustannustehokas ja saa sinut vakava muoto.
3 korkean intensiteetin koulutusta
Korkean intensiteetin väli koulutus tai HIIT, on prosessi lyhyinä korkea käyttää lyhyessä ajassa elpymisen ja levon jälkeen. Noin 30 minuutin välein istunto on aika tehokas ja se antaa sinulle hämmästyttävä treenin.
4 voimaharjoitteluun
Sydän on sen ulos vuonna 2016, vahvuus koulutus hyvin ja suosiota. Viimeaikainen tutkimus on ehdottanut, Voimaharjoittelu on yksi tehokkain tapa sävy kehosta, joten Craigslist ja järjestää koulutus bike painot vaihtaa!
5 ammatillisen tutkinnon
Jos matkalle kunto vuonna 2016, miksi ei saat sertifioitu samaan aikaan? Tämä tarkoittaa, että paitsi saada super sinusta tänä vuonna, mutta myös tulet tutkinnon että voisit käyttää ja hyödyntää myöhemmin elämässä.
6 henkilökohtainen koulutus
Jos haluat vaihtelua normaali, yksinäinen 60 minuuttia kuntosalilla joka päivä tehdä päätöksen vuokrata personal trainer muutaman kerran ravistella asioita hieman ja saat uusia haasteita kuntoisille ja tavoitteet.
7 toiminnallinen kunto
Toiminnallinen kunto tarkoittaa, jäljitellä todellisen liikunnan päivittäistä rutiinia käyttää. Tämä voi osaltaan parantaa tasapainoa, kestävyyttä ja koordinaatiota ja on mahdollista parantaa yleistä kykyjä henkilön ja heidän elämäänsä.
8 vanhemmat aikuisten kunto
Suurempi kuin koskaan ennen meidän iäkkään väestön niche kypsä aikuisten kunto kasvaa ja kasvaa. Vaikka 70-vuotias nainen ehkä hyötyä hyppäämällä suoraan sisään intensiivinen HIIT luokkaan, on olemassa tiettyjä liikuntaa kuten joogaa ja kevyempi sydän, joka voisi olla täydellinen aikuisemmalle yleisölle päästä takaisin kunto.
9 Painonpudotus Ohjelmat
Lihavuuden suurempi ongelma kuin se on koskaan ollut järjestetty laihtuminen seurat ja ohjelmat ovat tie vuonna 2016 ihmisten saada inspiraatiota, motivaatiota ja tukea, joita he tarvitsevat voidakseen seurata niiden laihtuminen maalia ja pudota vaunun ennen helmikuun loppua.
10 jooga
Jooga fanit Älä pelkää, tämä muoto on edelleen niin suosittu kuin koskaan! Jooga on mitä mainioin järjestetty ja ryhmä liikuntaa ja oli totuttuihin aikaa silti pitää monien suosikki muodossa harjoitus kaikki tavalla vuoteen 2016.
Mitä luulet? Näitä voit osallistua niin kuin pitää kunnossa/treenata?