On niin monta villitys ruokavalion alhainen carb, ei carb, proteiinipitoista, aterian korvaaminen ja lukemattomia lista muita. Monet etsiä halvin ja helpoin tapa laihtua ja pitkällä aikavälillä he päätteeksi lihoo takaisin ja tunne turhautuneita. Olemme laihtuminen hakijoita tuomittu vuoristorata elämää syömisen ja käyttää? Onko tapa elää elämää maltillisesti ja silti laihtua? Kaikkiin näihin kysymyksiin saattaa juolahtaa mieleen ja olen täällä kuin ravinto, sertifioitu kouluttaja ja rakastaja auttaa muita meidän terveys opastaa ruokavalion sääntöjä et halua unohtaa!
Table of contents:
1 stop että villitys ruokavalio
Voit etsiä uusin suuntaus ruokavalioon, haluat ehkä ajatella kahdesti. Näitä villitys ruokavalion aiheuttaa metabolinen oireyhtymä, jolloin hidas aineenvaihdunta. Olet tässä pitkän matkan joten lopeta villitys ruokavalioon ja tekemään terveellisiä valintoja pitkällä aikavälillä. Kehosi suuri Terveystuloksia!
2 Käynnistä, syödä enemmän
Sen sijaan keskittyä antaa sitä ja tätä; keskityttävä syödä enemmän aivan elintarvikkeet. Luoda oman terveellisiä myslipatukoita, on enemmän hedelmiä, vihanneksia ja kotitekoinen sukeltaa; elää elämäsi tuntuu täysin terveellä tavalla. Se on aika voit hallita elämääsi. Lopettaa haluaa ja alkaa tehdä muuttamalla terve!
3 Ota rutiini liikuntaa
Jos teet mitään 30 päivää peräkkäin, elimistö alkaa haluta enemmän sitä. Joten saada terve rutiini säännöllinen liikunta päivittäin tuntea paremmin, on enemmän energiaa ja laihtua. Kun alkaa hyväksyä tämä terve tapa, siitä tulee osa uusia ja parannettuja elämääsi!
4 Juo vettä
Lopeta siemaillen että karamelli värillinen kemiallisia kuormattuna juoman sooda ja vaihtaa vesi. Tämä yksinkertainen valinta voit menettää jopa 10 puntaa vuodessa ja vain tuntea paremmin. Sinulla on enemmän energiaa, vähemmän paisunut ja tuntea itsesi nauttia tämä yksinkertainen neste oman hana. Et voi saada yksinkertaisempi!
5 Lopeta korostaa yli syöminen
Jos olet korostaa aikana jokaisen aterian kaloreiden laskeminen ja macronutrients; päädyt syödä enemmän. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset että stressi yli mitä ja milloin syödä oikeastaan lopulta syövät enemmän pitkällä aikavälillä. Joten Älä tuskailla ja tehdä terveellisiä ruokavalintoja, vain koska rakastat kehon ja se ansaitsee tämän!
6 Nauti ateriat
Nauttia ateriasi ja maistella jokainen haukata. Syö hitaasti ja olla rennompi ateria aikaan, joten voit nauttia ruoan makua. Jos aterian kiire syödä enemmän ja ei edes nauttia siitä.
7 on kakkua liikaa
Huolehtimasta luopumassa kaikki makeisia nauttimassa kerran viikossa. Elämään kuuluu kakkuja ja ei haluaisi riistää itse nyt tai on nälkää myöhemmin. Joten nauti jälkiruoka ja elää elämääsi kohtuullisesti. Leikkaamiseen mitään täysin vain tekee te haluta kovasti sitä enemmän!
Älä unohda näiden ruokavalion sääntöjä pitäisi elää. Love kehosta oikea polttoainetta, jotta voit elää kaunis elämää ansaitsette. Kerro minulle, mikä on ravinnon säännön asut?