Jos olet kuten minä haluat workout laskemaan. Haluat maksimaalista hyötyä. Jos etsit harjoitus, joka on paljon kaloreita polttaa sitten nämä ovat kokeiltavia vaihtoehtoja, 7. Toivottavasti käyttää, että rakastat tehdä. Työskentely rikki pitäisi olla vetää!
Table of contents:
1 spin-luokan 🚴
Spin luokkiin ovat kiehtovia minulle, koska en ole koskaan ottanut. Kuitenkin olisin varmasti niin se jos se oli vaihtoehto minun alueella. Voit tallentaa jopa 600 kaloria per harjoituskerta. Tämä tarkoittaa, että suurin kalorien saanti voi nousta hieman enemmän, jos olet ruokavalioon ja se hiljentää tapa esitellä lantiolla. Kukapa ei rakastaisi hyötyä kuin että?
2 P90X
P90X on workout rutiini, että voit seurata mukana DVD. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos ei voi puristaa ajoissa kuntosalilla tai luokkiin kodin ulkopuolella. Se on myös ihana idea moms, joilla ei ole lastenhoito. Voit kuntoilla vauva. Tämä harjoitus polttaa jopa 600 kaloria jokaisen istunnon aikana. Tuntuu, että haastavaa on ensin mutta ajan kestävyyttä kerääntyy.
3 kiipeily stair
Jos sinulla on noin portaat lähellä sinua, voi mihin on hyvä harjoitus sitten mennä sitä. Voit polttaa 540 kaloria tunnissa kiipeämällä portaita. Olet myös ulkona nauttien kaunis maailmamme, jos se motivoi sinua. Jotkut ihmiset kokevat ulkouima liikuntaa virkistävä. Vaikka olen Sisäuima harjoitus-tyttö, ymmärrän, miksi henkilö voisi rakastaa tämäntyyppisen workout.
4 Zumba
Olen ottanut Zumba luokat ja mitä erottui eniten minulle oli, että se oli niin hauskaa. Lähdin tunne positiivista luokan ja vetää joka kerta. Se on suuri kalori polttaa on 500-1000 kaloria per harjoituskerta. Jos yrität eroon noin puntaa, tämä on hyvä valinta. Mitä rakastan eniten siitä on, että et tunne kuin sinä olet harjoitus, niin kovaa kuin olet itse, koska sinulla on niin paljon hauskaa.
5 jatkuva
Ihailen juoksijat! En ole juoksija, mutta haluaisin ottaa esille tämän harjoituksen. Se on toinen käyttää jossa voit kauniissa paikassa ja nauttia maisemista, kun hiki. Käynnissä polttaa vähintään 550 kaloria tunnissa. Sellaisella kaloreita polttaa voit tarkastella tyylikäs ja sopii alta aikayksikön.
6 soutu 🚣
Soutulaitteet tarjoavat edun pysty työskentelemään mukavasti kotona tai kuntosalilla ympäristössä rakastat. Se on 600 kalori harjoitus, kun laitat tunnissa. Kanssa lähes kaikki nämä harjoitukset voit myös laittaa puoli tuntia puoli kalori polttaa. Se on edelleen suuri palkka-off. Plus saat kaunis lihaskuntoa.
7 korkea intensiteetti sydän
Sydän liikuntaa tahansa aikoo antaa sinulle hyvä kalorien palamista. Jotkut aikovat antaa enemmän kuin toiset, tietenkin. Mutta jos saat cardio sitten olet menossa saada tuloksia kalori polttaa osastolla. Päälle, että kehosi tulee antaa palkintoja kuten hyvältä ja hyvä olo. Voit olla terve ja se on kaikkein tärkeintä.
Nämä ovat 7 paljon kaloreita polttava liikuntaa. Mikä on sinun suosikki tapa treenata? Odotan kuulo!