Tiesitkö, että venytyksistä ja harjoittamisessa auttaa lievittämään päivittäinen stressi ja jäykkyys joka päivä? Jos et usko ulos lenkille jälkeen stressaava päivää ja vain nähdä, miltä sinusta tuntuu. On miljoona kertaa parempi sitten korostaa, syöminen ja parantaa kehon. Joten seuraa ja kauan näitä suuria videoita opastaa elää terveellisempää, inspiroi onnellisempi ja korostaa vapaata elämää!
Table of contents:
1 ojenna stressiä
Venytä stressiä ja jäykkyys päivä tämä super venyttely harjoitus. Infusing jooga liikuntaa venyttää lihaksia ja auttaa sinua tuntemaan vahvempi päivä. Joten seuraa yhdessä venyy alaspäin koiran ja cobra tuntisit olosi paras päivä!
2 kohota tunnelmaa
Aluksi kävely ylävartalo lievittää kireyden, lisätä endorphin ja tämä venyttää irti. Saatat kun alkaa aivan liikkua enemmän, paremmin ja ovat enemmän valtaa lyönti. Seuraa tämä venyttää kevyen kävelymatkan päässä antaa kehon energiaa ja vain tuntea paremmin!
3 Kauli stressiä
Koska ihmiset usein satama stressiä niiden niskaan, yksinkertainen ulottuu voi auttaa sinua lievittämiseksi. Jos noudatat näitä ulottuu löysätä kireys kaulassa ja vain tuntea paremmin. Joten levittää stressiä ja hymyillä!
4 Stretch It out Smiley
Jos haluat hymyillä pelkkä tyytyväisenä sitten ottaa askel oikeaan suuntaan paremman mielenterveyden ojentamalla sitä. Jos et tuntuu tiukka, kireä ja ärtynyt, voit joutua vain venyttää sitä. Sitten hymyillä koska sinun pitäisi olla tunne, vähemmän stressaantuneita ja maailman huipulla!
5 oja niitä unettomia öitä
Jos olet löytää itse joten korostaa ilmenee ongelmia nukkumassa sikeästi; Tutustu tämä super venyttää. Päästä sisäinen zen nämä rentouttava osuuksilla, jotka hyvä sielu. Saada rauhallinen ja hiljainen paikka rentoutua kehon ja mielen!
6 Hengitä helpommin ja keskittyä
Jos keskityt hidas ja Hallittu hengitys sinulle takaisin hallita elämääsi. Jokainen hidasta, syvä Hengitä voit tulla rennommin. Hitaasti ottaa syvään hengittää ja hengittää stressiä elämässäsi. Tämä auttaa sinua poistamaan jännitystä kehosta ja vain tuntuu hyvältä!
7 lisää vastustusta
Aivan kuten käynnissä tai korkea intensiteetti käyttää nostamalla painoja auttaa lievittää jännitystä ja parantaa aineenvaihduntaa. Joten kolahtaa se seuraavalle tasolle ja vain tuntea paremmin, lisätä vedenkeitin kelloja vastus rutiinia. Seuraa tämän lyhyen videon, vain 10 minuutin voit saada sopivaksi ja hikoilla pois stressiä!
Kaikki nämä ajatukset auttavat, mutta niin kauan kuin liikut voit lievittää stressiä, joten varmista, että voit löytää aikaa kunto ja terveys. Ansaitse elää terve, onnellinen ja huoli vapaata elämää!