اگر شما احساس کم انرژی، می تواند باشد که بدن شما منعکس است چگونه سوخت و ساز بدن شما احساس تنبل، است. هنگامی که سوخت و ساز بدن خود را در آتش انرژی هستند و بنابراین مهم است که بدانید که چه عادات شما که سوخت و ساز بدن خود را می تواند کاهش سرعت بالای بازی خود را احساس می کنید.
یکی از کارهای روزمره کلیدی است که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن شما است که شما هر شب خواب کافی دریافت کنید. برای تنظیم سوخت و ساز بدن سالم رسیدن به روال الگوی خواب منظم توصیه شده هفت تا هشت ساعت خواب فوق العاده مهم است.
2-شما بیش از حد قهوه می نوشند و در زمان های اشتباه
اگر شما یکی از کسانی که قهوه می نوشد در خانه یا در محل کار به جای خوردن هنگامی که شما احساس می کنید گرسنه هستند، سپس شما سوخت و ساز بدن خود را در راه منفی تحت تاثیر قرار می. متخصصان تغذیه می گویند که زمانی که ما گرسنه خوردن کافئین اشتها را سرکوب اثر، که بدان معنی است که بدن شما نمی گرفتن کالری نیاز به اطمینان حاصل شود که سوخت و ساز بدن خود را در راه سالم و منظم اجرا می شود را می توانید.
3-منزل بیش از حد گرم است
بسیاری از کارشناسان عقیده است که زندگی در یک محیط سرد سر می سوخت و ساز بدن خود را ابراز کرده اند و آن را اجرا بهتر و سریع تر از اگر شما دائما در محیط overwarm هستند. سعی کنید به حرارت در تمام زمان; شاید کمی AC را عوض استفاده کنید!
4 شما باید رژیم غذایی است که حاوی هیچ فراورده های لبنی
اگر قادر به خوردن لبنیات نیست, این می تواند دلیل چرا سوخت و ساز بدن خود را کمی تنبل است. انواع لبنیات غنی از پروتئین کازئین و آب پنیر است و این هر دو بسیار خوب در ساختمان عضلات است که به نوبه خود کمک می کند تا به سوخت و ساز بدن خود را پا زدن به overdrive هستند.
5 شما وزن بیش از حد سریع بلند
سوخت و ساز بدن شما می تواند شروع به رنج می برند اگر شما وزن آموزش به عنوان بخشی از تمرینات خود را اما تمایل به سرعت از طریق فرایند به همان سرعتی که ممکن است. اطمینان حاصل کنید که شما را به کاهش وزن به عنوان دقت بلند خود را به عنوان آنها بسیار بهتر عضلات اثر ساختمان داشته باشند و بنابراین بهتر تاثیر در سوخت و ساز بدن کلی شما.
6 شما تنها استفاده از نمک دریا
نمک ید است که چیزی است که نیازهای بدن را برای ساخت ما عملکرد غدد تیروئید به درستی و به نوبه خود کمک به سوخت و ساز بدن ما به رشد است. نمک دریا، با این حال، نه حاوی ید، پس سعی کنید آن را تا زمانی که شما پخت و پز، همیشه با استفاده از نمک دریا و برای سنگین ید نمک جدول گاهی اوقات تشخص مخلوط.
7 شما پس از رفته است خورشید پایین کار
بسیاری از کارشناسان می گویند که افشای خودتان را به نور خورشید در صبح یا اوایل بعد از ظهر بزرگ راه طبیعی و پا زدن شروع متابولیسم شما به جای انتظار تا زمانی که ماه است برای کار کردن می تواند تفاوت بین سوخت و ساز بدن سالم و یک کمی تنبل بنابراین ورزش شما گرفتن در نور روز.
8 شما صبحانه پرش
آنها که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز بدون هیچ دلیل نمی گویند! سوخت و ساز بدن خود را در حالی که شما خواب و آن را تا شما را به چیزی, حتی تنها مقدار کمی از صبحانه می تواند تفاوت بزرگ برای بقیه روز را خورده اند به سرعت دوباره شروع نمی کند می کند.
9 ادویه به اندازه کافی در رژیم غذایی خود را-وجود ندارد
کسانی که خوردن یک رژیم غذایی نه شیرین و مطلوب از نظر عطر و طعم به متابولیسم بدن یافته کندتر، به عنوان آن ثابت شده است که یک رژیم غذایی که حاوی مقادیر منظم غذا تند نرخ افزايش سوخت و ساز بدن توسط 25% می تواند منجر به احتمال زیاد هستند!
