7 راه برای غذا خوردن در تابستان مورد علاقه خود را درمان می کند در حالی که هنوز هم از دست دادن وزن...
هنگامی که شما فکر می کنم از دست دادن وزن, معمولا اولین چیزی که به ذهن شما می آید محرومیت تغییرات رژیم غذایی و تناسب اندام بدون وقفه است. شما فکر می کنید شما باید همه چیز را تغییر دهید و رها کردن غذاهای دوست شما به واقع نتیجه حق است؟ و از آنجا که تابستان نزدیک است شما فکر می کنید چه bummer به دست از همه تابستان مورد علاقه خود را درمان می کند. اما استرس نه زیرا با تغییرات، بخش کنترل و خوردن هوشمند، شما هنوز هم همه رفتار تابستان مورد علاقه خود را در حالی که هنوز لاغری پایین می توانید لذت ببرید!
بازدید روزانه شما را به فروشگاه بستنی لزوما به متوقف کردن فقط برای شما به از دست دادن وزن، چرا که با کنترل مناسب بخش شما می توانید لذت ببرید در میانه ندارد. متوسط کوچک، بزرگ است و آه بله، بچه اندازه. بچه نسخه بستنی است نه بیشتر از چند قاشق چای خوری و در نتیجه کاهش وزن تاثیر خواهد شد. پس در حد اعتدال به لذت بردن از!
2 لذت بردن از تابستان سبزیجات
تابستان اسکواش و ریحان و خیار و گوجه فرنگی و آرایه بی پایان تابستان سبزیجات نه تنها به نازک شدن شما کمک کند اما شما نیز بهتر خواهد شد سلامتی شما خواهد شد. بنابراین تمام این سبزیجات را در تابستان خود را در برنامه غذایی شامل مطمئن شوید. شما می توانید خرد کنید کسانی ذکر شده و حتی سالاد تازه تابستان!
3-میوه سالاد
هندوانه طالبی ابدار هلو زغال اخته و بی شماری دیگر میوه ها برای تابستان قطعا هر دندان شیرین است که برای مطمئن انجام می توانید! ساخت میوه سالاد را در یخچال خود را تا زمانی که گرسنگی حملات شما آماده رفتن هستند. شما هنوز هم می توانید از دست دادن وزن، ارائه بدن خود را با سالم پر از آنتی اکسیدان میوه که می توانید مبارزه با سرطان و شما احساس بزرگ!
4 را تابستان مخلوط
ولع مصرف درمان شیرین است که هرگز نا امید خواهد شد? سپس را چرب تابستان با تابستان سبزیجات و میوه های شما را دوست دارم. اضافه کردن چند قاشق ماست یونانی به بافت صاف، خامه شما خواهد شد مطمئن به عشق! جرعه، استراحت و لذت بردن از!
5 استفاده از کوره
بدون چربی بخورید و لذت ببرید در حالی که شما در جلو پنجره تابستان امسال با پروتئین بدون چربی و سبزیجات مورد علاقه خود را. تنوع در وعده های غذایی خود را با گرفتن هر روز خلاق. ترشیجات سالم مانند بالزامیک، ایتالیایی و حتی تری یاکی می توانید بروید در اضافه کردن به طعم دراز. بنابراین همانطور که شما نازک شدن این تابستان و هرگز احساس محروم لذت ببرید!
6 ایجاد سالم معاوضه
چون شما در مسیر صحیح به یک شیوه زندگی سالم تر و شادتر رفته روز مواد غذایی سرخ شده است. اما خبر خوب، شما می تواند هنوز هم لذت بردن از تابستان faves شما را دوست دارم، دوست پوشیده با نان کدو - فقط باید مبادله سالم. نان کدو با خرده های نان گندم کامل و پخت در فر یا قابلیت جست و خیز و درست به گوشت کباب کن.
7 مطمئن شوید که شما دریافت تمرینات خود را در روزانه
قوام کلیدی برای دستیابی به نتایج بزرگ شما سزاوار، بنابراین مطمئن شوید که شما تمرین خود را در هر روز خواهد شد! اگر شما می خواهید برای لذت بردن از تابستان خود را درمان می کند و هنوز هم از دست دادن وزن، شما نیاز به اطمینان حاصل شود سطح فعالیت شما بالا است، پس بگیرید و حرکت. هر گام شما را به شما یک قدم نزدیک تر به هدف خود را!
بنابراین رفتار تابستان لذت ببرید از انتخاب سالم داشته باشیم و لذت بردن از هر نیش!
