ذهن است که همیشه تیز را خوب حالا خدمت می کنند و همانطور که شما مسن تر. تحقیقات نشان می دهد که کمک می کند تا در فعالیت های مغز دفع بیماری آلزایمر و زوال عقل را دوست می دارم. اگر شما آنها را منظم انجام دهید، شما شناختی مانند آن زمزمه همراه عملکرد نگه دارید. بدانم چه می توانید انجام دهید? نگران نباش. بسیاری از سرگرم کننده انتخاب. اینجا برخی از آنهایی که خوب برای شروع.
یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید برای مغز شما در حال خواندن کتاب است. نشسته با کلمات در صفحه ذهن تان کاملا درگیر و آن کار را نگه می دارد. نکته مهم این است که مطالعات نشان می دهد که واقعا آنچه شما تا زمانی که شما آن را انجام می دهند خواندن مهم نیست. اگر شما چیزی است که واقعا شما فکر می کنید، با این حال، مزایای بیشتری است. چیز های مورد علاقه خود را به خواندن چیست؟
جدول کلمات متقاطع پازل سرگرم کننده و یک راه عالی برای صرف وقت آزاد خود را، اما آنها نیز واقعا بزرگ برای مغز خود را بیش از حد فعال نگه داشتن. اگر شما هنوز هم روزنامه، زمانی که شما آن را گرفتن از پارکینگش شما پازل جدول کلمات متقاطع روزانه انجام دهید. همچنین کتاب های پازل جدول کلمات متقاطع در فروشگاه خریداری یا زمانی که شما نیاز به یک طوری که همیشه در دست دارید آنها را چاپ کردن اینترنت.
چکرز چینی هر دو طرف مغز خود را فعال و کارشناسان می گویند که عقب و جلو بین طرف چپ و راست رفتن واقعا خوب برای warding کردن کاهش سن مرتبط است. چکرز چینی نیاز به حداقل دو نفر پس از این انتخاب ایده آل است اگر شما هم مایل به افزایش قدرت مغز آنهایی که شما را دوست دارم.
انجام کاری جدید همیشه یک راه خوب را به مغز شما کار سخت تر است، نگه داشتن آن را در شکل. هر چیزی قبل از کار می کند، هرگز انجام داده اید پس پیش بروید و نگاهی که بافندگی کلاس شما به ثبت نام شده است که مایل است. آشپزی، رقص، نقاشی و ورزش دیگر راه های زیادی به مغز شما را در شکل هستند. و آنها تمام سرگرم کننده بیش از حد!
حتی اگر شما هر چیزی صرفا آموزشی را انجام نمی، صرف وقت با افراد خود دفع بیماری آلزایمر کمک می کند. کارشناسان می گویند که افرادی که به طور منظم صرف زمان با دوستان بهتر حافظه و تفکر انتزاعی و مهارت های زبان است. چه کسی می دانست که گرفتن همراه با دختران می تواند خیلی خوب برای شما!
آنچه که می خورید بزرگ در تمام جنبه های سلامت خود نقش. که شامل نحوه کارکرد مغز شما. مطالعات نشان می دهد که افرادی که خوردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها بهتر مغز کلی عملکرد، اما همچنین پایین آوردن سطح کلسترول را که خوب برای سلامت مغز است. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها شامل میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار. تنوع بیشتر شما را خوردن، بهتر پس شروع به اضافه کردن این غذاها به برنامه غذایی خود را امروز.
مطالعات نشان می دهد که آدامس می تواند تقویت تفکر و حافظه و عملکرد شناختی به طور کلی. مهم نیست که چه عطر و طعم شما را انتخاب کنید, آنها همه ترفند. تحقیقات دیگر نشان می دهد زمانی که شما سعی می کنید برای به یاد داشته باشید آنچه به شما آموخته که آدامس در حین تحصیل با فراخوان بعد کمک می کند.
کدام یک از این چیزها را به شما انجام امروز شروع کنم؟
بیشتر