هیچ چیز وجود دارد بدتر درست زمانی که روز خود را بدون استرس رفتن با سردرد گرفته شده. و یا بیدار شدن با سردرد است که شما تمام طول روز آفت. بدون توجه به زمانی که و یا چرا شما سردرد، شما فقط می خواهید بروید به دور سریع، درست است؟ اگر سردرد مزمن یا دوره ای به پزشک برای رد کردن مسئله سلامت صحبت کنید. در ضمن سعی کنید یکی از این چیزها آسان کسل کننده درد و کمک به شما احساس بهتری در هیچ زمان.
Table of contents:
1 استفاده از روغن نعناع در معابد خود را
استفاده از روغن های به دست آوردن محبوبیت است و دلیل خوب است چرا. روغن می تواند کمک به درمان هزاران مسائل کمک به شما احساس بهتری بدون نیاز به دارو. اگر شما به دنبال یک راه طبیعی برای درمان سردرد شما ممکن است بخواهید در روغن نعناع را امتحان کنید. گفته شده است برای کمک به آرام اسپاسم در سر است که منجر به سردرد شود. بوی نیز خوب برای شما، که تنش است که منجر به سردرد به راحتی می توانید آرامش بخش است.
2 سعی کنید یک داروی میگرن
حتی اگر شما میگرن واقعی را نداشته باشند، برای ضربه توسط رتبهٔ سردرد این داروها دسته کوچک موسیقی جاز پانچ اضافی بسته می تواند. بسیاری حاوی ترکیب استامینوفن و کافئین. 1 فشار در سر خود را برطرف و کافئین می تواند کمک به جلوگیری از درد سردرد در همان زمان. این محصول دو وظیفه قطعا باید با پزشک قبل از استفاده مورد بحث. من شما را به این کردم-من آنها را محاکمه و آنها هر کدام راه بهتر است یکی را در خود دارد.
3 در نظر گرفتن درمان طب فشاری
طب فشاری شامل اعمال فشار به نقاط خاص بر روی بدن شما. ایده این است که سیستم های خود را مرتبط هستند بنابراین تحریک یکی می تواند به راحتی درد در دیگری است. هنگامی که سر خود را به تپش است، سعی کنید با فشار دادن در فضای بین انگشت شست و انگشت اول. تحقیقات نشان می دهد که انجام این کار برای 20 تا 30 ثانیه افزایش اندورفین سطح که درد به راحتی می توانید در هیچ زمان کمک می کند.
4 با شما چشم بسته دراز
اگر شما می توانید چند دقیقه استراحت مدیریت، میتوانیم شگفتی شما درد سر. در یک اتاق تاریک دراز و چشمان خود را ببندید. مغزتان را پاک و گرفتن برخی از تنفس عمیق. حتی اگر شما تنها دور برای 5 دقیقه می توانید، شما ممکن است تعجب در چگونه به خوبی این کار را برای خلاص شدن از شر از (و یا حداقل زدایی) سردرد.
5 یخ پیشانی خود
درست مثل شما درد عضله کشش یا فشار در جای دیگر در بدن شما یخ, مزایای مشابهی از یخ زدگی پیشانی خود را دریافت کنید. یخ رگ های خونی را کاهش و بهبود جریان خون و احساس سردرد کمتر دردناک ساخت کار می کند. برخی از مردم می گویند که شکر و تخم مرغ از سردرد یکسره رها. استفاده از کمپرس سرد و یا بسته بندی سبزیجات منجمد در حوله پیچیده و ترک آن را در محل برای چند دقیقه در یک زمان.
6 افراط در حمام داغ
گاهی یک دوش گرم همه لازم برای استراحت ماهیچه های خود را، کمک به سهولت درد سر است. هم زمان، آب گرم باعث تحریک جریان خون سالم که تنش و درد در سر خود را به راحتی می توانید. در حالی که شما در حمام ایستاده، به آرامی ماساژ سر و گردن به تقویت مزایای.
7 منیزیم خود را چک شده اند
کمبود منیزیم می تواند منجر به سردرد. اگر شما به آنها را همیشه آن را به پزشک خود منیزیم بررسی می پردازد. اگر شما نیاز به افزایش دریافت غذایی خود، شما می توانید مکمل روزانه برای پوشش دادن هر گونه شکاف را. ایده بهتر است که از طریق رژیم غذایی خود را بیشتر کنید. منابع خوبی از منیزیم عبارتند از: تیره سبزی برگ، آجیل و دانه، آووکادو، ماست، موز و شکلات.
سردرد را دریافت کنم؟ آنچه شما آنها را در سرزنش نمیکنند؟ کدام یک از این چیزها می رویم به دفعه لطمه می زند سر خود را امتحان کنید?