من فکر می کنم ما می تواند به توافق همه که پیتزا یکی از بهترین اختراعات انسان شناخته شده است. که تکه چرب و قشنگ برای ناهار یا شام را دوست ندارد? و یا یک قطعه مانده سرد برای صبحانه؟ حقیقت تلخ است که پیتزا مواد غذایی بهداشتی نیست. معمولا با چربی و کالری آن ساخت یک انتخاب است که در سلامت خود را ویران می تواند در لود شده. پیتزا نیز نسبتا کم در تغذیه، به خصوص اگر شما بار آن را با پنیر و گوشت پردازش شده است. خبر بزرگ! هر چند آن را به چیزی می خورید در هر روز نباید به پیتزا، ندارد. با استفاده از این ترفند دستی بریده بریده کالری و هنوز هم به مواد غذایی مورد علاقه خود را دریافت.
پیتزا margherita سنتی با دور موزارلا به جای پای کل با پنیر خرد شده پوشش صدر. این به این معنی شما هنوز طعم و مزه پنیر در برش خود را، اما در بسیاری از بخش های کوچکتر دوست داشتن می تواند. اعتماد به من، شما نمی خواهد احساس محروم! همچنین، گوجه فرنگی و ریحان در margherita پیتزا می افزاید: فیبر و سایر مواد مغذی به برش خود را.
2-خوردن پیتزا را با چاقو و چنگال
– احمقانه، حق بدانم؟ اما, پژوهش می یابد که افرادی که خود پیتزا خلال و خوردن آن با چنگال کلی کمتر مصرف خواهد شد. این راه آسان را برای شما و نیز برای لذت بردن از پای مورد علاقه شما است. درست است، شما این کار زمانی که شما غذا خوردن، اما آن را در خانه امتحان کنید و ببینید اگر آن شما کمتر بخورید کمک می کند احساس ممکن است.
3 پوسته نازک را شما احساس می کنید بیش از حد با فضیلت ندهید
هنگامی که پوسته نازک را در خود پیتزا سفارش می دانید کالری کمتر وجود دارد. با این حال، از این ترفند می تواند اغلب شما به فکر شما بیشتر از پیتزا بدون آسیب به رژیم غذایی خود را بخورند. این به سادگی درست نیست. بنابراین شما به احتمال زیاد به خوردن بیشتر نازک حساس به سله پیتزا شما سریع پوسته سنتی پر نمیشه. برو با پوسته منظم و به یک یا دو برش چوب.
4 را انتخاب کنید به شدت با طعم Toppings
زیرا آنها راه پایین تر در چربی و کالری از فلفلی و سوسیس آید به توپینگ برای پیتزا سبزیجات یک انتخاب بزرگ است. با این حال، مطالعات نشان می دهد که شما برآورده می تواند اشتیاق خود را برای پیتزا با فقط یک تکه یا دو اگر شما انتخاب می کنید سبزیجات با عطر و طعم قوی. پیاز و فلفل سبز و زیتون و کنگر فرنگی یا قارچ در پای خود را امتحان کنید.
5 بیش از حد انتخاب برای سبزیجات خام
به گفته کارشناسان، با شکوه خود پیتزا سبزیجات خام نمايه غذا در حالی که همچنین صرفه جویی در شما کالری به کلاس را کاهش می دهد. البته سبزیجات کمی که آشپز پیتزا اما می خام شروع خود پیتزا سالم انتخاب را نرم خواهد شد.
6 برو سنگین در سس
سس گوجه فرنگی غنی از آنتی اکسیدان ها است و از نظر اشتهای خود را رضایت بخش است. Ladling در یک کمی بیشتر از چیزهای قرمز شما خوردن پیتزا کمتر شما تن کالری ذخیره کنید. اطمینان حاصل کنید که سس شما انتخاب می کنید در نمک بیش از حد بالا نیست و یا قند و یا شما به سرعت اهداف سلامت خط خارج شدن می شود. شما هیجان زده برای به پیدا کردن در این مورد شما سس اضافی گناه کاملا رایگان سفارش می توانید که نیست
7 برش خود را را داغ داغ, داغ
خوردن غذاهای تند می تواند شما را پایین کند و کمک به رسمیت شناختن قبل از شما پیتزا کل سیم است که کامل شما. شما با فلفل قرمز خرد شده را بپاشید و یا استفاده از toppings تند برای کمک به شما آهسته تر غذا خوردن و تن کالری خود را نجات. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای ادویه دار سوخت و ساز بدن خود را افزایش کمک به سوزاندن کالری بیشتر در برش خود را به من بدهید.
نوع مورد علاقه خود را از پیتزا چگونه است؟ شما که از این راهنمایی سعی خواهد کرد دفعه بعد به شما تحویل می
