در ژانویه شما بسیاری از پیش بینی درباره آینده روند می خواند برای 2016--از جمله تناسب اندام. یک مجموعه ای از پیش بینی ارزش نگاه که از کالج آمریکایی پزشکی ورزشی است. برای 10 سال گذشته آنها انجام یک نظرسنجی ملی برای ایجاد آنچه در جهان تناسب اندام در سال آینده بزرگ خواهد بود. بیانیه برای سال 2016 اینجا است.
Table of contents:
1 پوشیدنی تکنولوژی
یکی از روند آمادگی جسمانی در سال 2016 و پس از سال 2015، افزايش مداوم از تکنولوژی پوشیدنی به کمک مانیتور شما کار است و پیشرفت. رفته روز قدم شمار قدیمی از مد افتاده است. حالا شما می توانید هر تک آمادگی جسمانی مرتبط با ابزار شما همیشه می تواند - همه در یک صفحه نمایش دیده بان بند دستگاه کمی لمس می کنید!
2 آموزش وزن بدن
به نظر می رسد 2016 سال کار کردن که در آن است به عنوان اولیه که ممکن است از نظر دستگاه ممکن است. پیش بینی شده است که مردم در حال رفتن به مغاک تردمیل و توپ باسو نفع آموزش های ساده مانند push-ups, برنامه, burpees. مقرون به صرفه است و شما را در شکل جدی می شود.
3 بالا با شدت آموزش سطح
آموزش فاصله با شدت بالا و یا HIIT، فرایند انتقال کوتاه بالا ورزش سطح پس از مدت کوتاهی از بازیابی و بقیه است. در حدود 30 دقیقه جلسه، آن زمان موثر است و آن را به شما می دهد تمرین شگفت انگیز.
4 قدرتی
قلب در راه خود را در سال 2016، با قدرت بسیار زیاد در آموزش و به دست آوردن محبوبیت است. تحقیقات اخیر پیشنهاد کرده است که قدرتی تک موثرترین راه برای تن بدن شما، پس در Craigslist و سازماندهی آموزش برای مبادله وزن دوچرخه است!
5 گواهینامه های حرفه ای
اگر شما قصد رفتن در سفر تناسب اندام در سال 2016، چرا که نه گواهی در همان زمان? این به این معنی که نه تنها امسال متناسببا دریافت خواهد شد، اما شما همچنین با یک مدرک است که شما می توانید استفاده کنید و بعد از آن در زندگی استفاده خواهد آمد.
6 آموزش-شخصی
اگر می خواهید به تغییر سرعت به حالت عادی تنها 60 دقیقه در ورزشگاه هر روز را تصمیم به استخدام مربی شخصی برای چند جلسه به چیز کمی تکان تا و چالش های جدید با توجه به سطح آمادگی جسمانی و اهداف خود را به شما بدهد.
7 عملکرد ورزشی
تناسب اندام عملکردی به معنی تکرار فعالیت های فیزیکی واقعی از زندگی روزمره به عنوان ورزش. این می تواند کمک به بهبود تعادل، استقامت و هماهنگی و پتانسیل افزایش کلی توانایی های فردی و زندگی خود را دارد.
8 مسن تر بزرگسالان ورزشی
با سالمند جامعه ما بیشتر از همیشه قبل از، طاقچه تناسب بزرگسالان بالغ در حال رشد و رشد است. در حالی که یک زن 70 ساله از پریدن مستقیم در رده HIIT فشرده سود ممکن است، انواع خاصی از ورزش مانند یوگا و قلبی سبک تر است که می تواند برای مخاطبان بالغ برای بازگشت به تناسب اندام کامل وجود دارد.
9 برنامه های کاهش وزن
از همیشه شده است، با چاقی یک مشکل بزرگتر وزن از دست دادن باشگاه برگزار و برنامه راه رفتن در سال 2016 برای مردم به الهام، انگیزه و پشتیبانی است که آنها را با اهداف از دست دادن وزن خود را نگه دارید و قبل از فوریه است نه سقوط واگن نیاز دارد.
10-یوگا
طرفداران یوگا ترس نیست، این فرم ورزش هنوز هم به عنوان مردمی که آن را تا به حال شده است! یوگا معرفی کامل به گروه و سازمان ورزش است و آزمون زمان هنوز هم به عنوان شکل مورد علاقه بسیاری از مردم از تمرین همه در نظر گرفته بود ایستاده بود راه در سال 2016.
تو چی فکر می کنی? هر یک از این تغییر راه شما نگه داشتن مناسب/کار کردن شما را؟