👉🏼👇🏼 اینجا است چگونه می توانید یک عمر ⏳ کامل پوست 👌🏼...
شما تنها نمی خواهید کامل پوست در حال حاضر یا مسن به عنوان شما. شما می خواهید پوست کامل همه زمان. من درست است؟ نظر می رسد وجود دارد برخی از چیزهای بسیار آسان شما می توانید انجام کمک خواهد کرد که باید کامل پوست در حال حاضر و هر روز برای بقیه عمر خود را. زمان شروع به کار امروز است. هر چه زودتر شما شروع به برداشتن گام برای پوست ایده آل شدن هر چه زودتر شما می توانید درو پاداش که پوست مناسب است که سر و بارهای تعارف در حال گردش است. آن را چک کنید!
بسیاری از تحقیقات است که می گوید که خوردن قند بیش از حد, فست فود, کیک, کوکی ها, سودا و ناخواسته دیگر عدد حقیقی بر روی پوست شما انجام خواهد داد وجود دارد. از سوی دیگر خوردن انواع مواد غذایی از هر گروه غذایی بار پوست خود را با مواد مغذی آن نیاز به اقامت سالم و درخشان و درخشنده و تازه کمک می کند. انتخاب ویژه خوب عبارتند از: ماهی آزاد و بادام و روغن نارگیل و فلفل قرمز.
2 محصولات طراحی شده برای نوع پوست خود را انتخاب کنید.
اگر شما مستعد ابتلا به آکنه یا پوست واقعا خشک, با استفاده از محصولات اشتباه هرگز به شما پوست بزرگ می گذرد. برای استفاده از پاک کننده و مرطوب کننده و آرایشی و بهداشتی است که به معنای پوست شما تو. صحبت کردن با متخصص پوست مورد اینکه پوست خشک و معمولی یا چرب دارید به طوری که شما می توانید خرید محصولات مناسب برای پوست ایده آل.
3 بخش ورزش روزانه خود را معمول را
زمانی که شما ورزش شما اطمینان حاصل شود که گردش خون شما را در راه و شما وزن خود را پایین نگه دارید. ، این دو چیز ترویج سلامت پوست کمک می کند. شما نیاز به حداقل 30 دقیقه از قلب بیشتر روزهای هفته و حداقل دو قدرت آموزش جلسات هر هفته. اضافه کردن این برنامه خود را و شما پوست کامل در هیچ زمان.
4 را ملاقات سالانه با متخصص پوست
وقتی به دیدن متخصص پوست او می توانید پوست خود را ارزیابی و شناسایی هر گونه مسائل که نیاز به توجه. او همچنین بررسی سرطان پوست کند. این خیلی مهم است نیاز به ملانوم و یا سرطان حذف منجر به پوست ایده آل نیست. شما این شانس را به محصولات مناسب برای پوست شما نیز. پس از یک سال و پوست شما خواهد شد با تشکر از شما برای زندگی به متخصص پوست مراجعه کنید.
5 پوشیدن کرم های ضد آفتاب هر روز، بدون توجه به آنچه
شما قبل از این شنیده ام اما آن خرس گفت دوباره. کرم های ضد آفتاب کمک می کند تا مبارزه با لکه های سن و سرطان پوست و شما باید در تمام طول روز, هر روز با پوشیدن آن است. شما می خواهید به slather در حداقل 30 SPF در هر پوست در معرض قبل از ترک خانه. اگر شما برنامه ای در حال کردن در آفتاب را طولانی تر, مطمئنا شما پوشیدن SPF 50 و دوباره هر چند ساعت. 30-40 سال از شما خواهد شد خوشحالم کردی این.
6 اضافه کردن سرم به روال محصولات مراقبت از پوست خود را بدون توجه به سن شما
سرم ممکن است چیزی است که شما لازم نیست تا 40s خود برسد اما حقیقت این است هر چه زودتر شما شروع، سود بیشتری دریافت کنید. هنگامی که شما به آن نیاز دارید که آن وجود دارد اگر هیچ چیز دیگری, شما یک عادت خوب خواهید ساخت. سرم حاوی مخلوط فوق العاده غلیظ مواد مغذی افزایش منافع محصول.
7 شروع ضد پیری الان
حتی اگر شما هنوز یک نوجوان، شما می توانید شروع به استفاده از محصولات ضد پیری به طوری که شما می توانید به درو مزایای اکنون و در سن. به دنبال محصولات که مبارزه با چین و چروک, خطوط ریز و لکه های سن. اگر شما در حال حاضر شروع, ممکن است هرگز به این مشکلات زمانی که شما مسن تر داشته باشد. کامل!
8 غذا خوردن سالم را اولویت رژیم غذایی
غذا خوردن سالم برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین و مواد مغذی است کلیدی برای گرفتن و حفظ روشن، زیبا پوست. مواد غذایی مانند بادام شکلات تیره ماهی قزل آلا flaxseeds اسفناج و توت را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. این غذاها شناخته شده به مواد مغذی نیروگاهی و کمک به نگه داشتن پوست شما به دنبال جوان و صاف خواهد شد.
9 به اندازه کافی هر شب استراحت کنید
گرفتن بقیه شب خوب طور مداوم یکی از ترین موثر و underrated راه برای رسیدن به پوست زیبا است. بیایید در این مورد صادقانه، بدون ساتر در جهان است که می توانید خواب چه می توانید انجام دهید وجود دارد. کیف undereye و محافل راه طبیعی برای جلوگیری از!
10 به هوشمند در مورد آنچه شما نوشیدن
شما احتمالا آن هزار بار شنیدم اما ماندن هیدراته کلید پوست چاق و چله و سالم است. را مطمئن شما در طول روز آب و محدود کردن نوشیدنی های که شما می توانید اب چیزی را گرفتن و یا خالی از هر گونه مزایای تغذیه ای مانند سودا قهوه و نوشیدنی های الکلی است.
به متنعم پوست شما چه کار میکنید؟ شما هر یک از این نکات به زندگی شما اضافه خواهد شد؟
این مقاله در همکاری با ویرایشگر لیزا واشنگتن نوشته شده است.
