هیچ کس لذت می برد بیداری تا در اوایل، اما آن چیزی است که همه ما نیاز به یادگیری نحوه ی به انجام. پس از همه زودتر بیدار شما سریع تر شما روز خود را شروع و بیشتر کار انجام داده دریافت کنید. بنابراین در اینجا به چند روش برای تبدیل شدن به بیشتر از یک فرد صبح:
بسیاری از ساعت زنگ دار است که شما را از رختخواب زور وجود دارد. برخی از آنها در اطراف اتاق را برای شما به گرفتن چرخ خواهد شد. برخی از آنها تکه های پازل را اطراف اتاق را برای شما برای پیدا کردن اگر شما می خواهید سر و صدا برای جلوگیری از پرت.
2 جلوگیری از ضربه زدن به چرت زدن
اجازه دهید به خودتان ضربه چرت زدن نیست. خودتان بگویید که این گزینه نیست.
3-تنظیم زنگ خود را برای یک ساعت پیش
اگر شما فکر نمی کنم شما می توانید دکمه چرت زدن مقاومت در برابر زنگ خود را برای یک ساعت زودتر تعیین. به این ترتیب شما می توانید دکمه چرت زدن ضربه ده برابر و هنوز هم پایان دادن به بیداری تا در زمان مناسب و معقول.
4 قبل از خواب خود را تنظیم کنید.
بدن شما مقدار خواب نیاز دارد. اگر شما شروع به رفتن به رختخواب زودتر آن آسان تر برای شما زودتر بیدار خواهد شد.
5 زنگ خود را را در طرف دیگر اتاق قرار دهید
همه شما باید انجام دهید را ساعت ترک در سمت دیگر اتاق است اگر پول را به سرمایه گذاری در ساعت زنگ دار علاقه داشتن. به این ترتیب شما را مجبور کنید تا هر زمان که آن می رود.
6 چای خود را از پیش تعیین شده
آسان تر از خواب بیدار کردن بعد از اینکه به برخی از کافئین در شما است. که به همین دلیل است که دستگاه خود را برای رفتن به حق قبل از شما از خواب بیدار تنظیم باید پس شما باید جام آماده برای شما به محض این که شما از رختخواب صعود.
7 لباس های خود را از شب قبل از را انتخاب کنید.
اگر شما انتخاب کردن لباس های خود را شب قبل از شما آنها را می پوشند، شما را کمتر به صبح. سپس بیدار نمی خواهد به عنوان پر تنش احساس.
8 باید غذا به نگاه به جلو به خوردن
اگر شما از مواد غذایی که شما مشتاقانه منتظر است تا خوردن و یا نمایش شما به تماشای آن خواهد بود آسان تر به خودتان فشار از رختخواب منتظر هستیم.
9-ترک قانع کننده پیام بر روی آی فون خود را
آی فون خود را اجازه می دهد تا شما به پیام های کوچک است که پاپ را با زنگ خود را ترک. این بدان معناست که شما می توانید پیام های الهام بخش است که شما را از خواب بیدار زمانی که شما قرار خواهیم کنید بنویسید.
10 آیا تلفن خود را توسط تخت خود را نگه دارید
آن را به نشستن در رختخواب یک ساعت بعد از پیمایش از طریق رسانه های اجتماعی بیدار، temping. چرا شما نیاز به تلفن خود را دور از تخت خود را نگه می دارد.
11 آب توسط تخت خود را نگه دارید.
آب می تواند کمک به شما از خواب بیدار. نگه داشتن یک بطری از آن در nightstand شما.
12 تنظیم پرده تا نور طبیعی در می آید
هنگامی که می بینید چه آفتابی است، خارج، مانند آن است که وظیفه خود را به شما احساس. پس پرده خود را باز نگه دارید.
13 به محض این که شما از خواب بیدار حرکت در اطراف
سعی کنید حرکت کردن روال ورزش در صبح. اگر شما اطراف راست حرکت می کند، پس از شما از خواب بیدار نمی خواهد خطر خواب رفتن حق بازگشت.
14 دوش در صبح
سعی کنید به جای دوش گرفتن در شب، انجام آن را در صبح. آب بیدار می کند حق.
15 تخت خود را به راحتی ممکن را
فروش کرکی بالش و پتو نرم. استراحت بهتر از شما هستند، آسان تر از آن خواهد شد برای شما به شروع روز خود را.
16 آیا رابطه جنسی در صبح
اگر شما آشنایی، داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی خود را به محض این که شما از خواب بیدار کنید. شما روز خود را با خوشحالی شروع کردن به آن کمک کنید.
17 عمل
زود بیدار می شود روال دشوار در ابتدا، اما یک بار آن می شود، آن خواهد بود که بد. عمل می کند کامل، آنها می گویند.
آن زمان به بیداری تا در اوایل استفاده کنند اما آن نهایت خواهید اتفاق می افتد. شما در نظر خودتان را به فرد صبح یا جغد شب?
