7 چیزهایی که اتفاق می افتد اگر شما بیش از حد سریع غذا خوردن...

فست فود هنگامی که زمان محکم می شود و شما مجبور به خوردن بسیار مفید می باشد. من را اجرا به درایو طریق، برای تغذیه بچه ها من وقتی که من را از زمان به کوک چیزی در خانه اجرا شناخته شده است. گاه به گاه فست فود غذا احتمالا نمی خواهد شما صدمه دیده است، اما آن عادت شده است و شما می تواند رنج وسیعی از عواقب ناگوار. اگر شما معتاد فست فود، این اطلاعات را بررسی کنید و من فکر می کنم شما را به سوئیچ در هیچ زمان آماده خواهم بود.

1-تمام آن کالری می تواند منجر به تعداد زیادی از افزایش وزن

هنگامی که شما کالری بیشتری می سوزانید از خوردن، شما به راحتی می توانید شروع به ستون در پوند. چون فست فود بدنام بودن سرشار از کالری است، یکی از همکاران اصلی به اضافه وزن برای بسیاری از زنان است. شما از دست دادن وزن بیش از حد که اگر تکیه به فست فود و مثل شما شده ممکن است که می تواند کمک به برش سنگین تر از شما احساس.

2 بیش از حد شور فست فود است بد برای قلب شما

رستوران های فست فود استفاده از بسیاری از نمک در غذاهای خود آن را به تن طعم. فوق العاده است برای چشایی خود را، اما نه برای سلامتی شما. حد سدیم روزانه فشار خون که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند ماندن زیر 2,300 میلی گرم در روز است، اما اگر شما دقت غذا تنها فست فود راه شما قرار داده می تواند بیش از.

3 به اندازه کافی مواد مغذی در فست فود-وجود ندارد

فکر می کنم در مورد غذا متوسط فست فود. برگر با برگ کاهو تک و تکه های گوجه فرنگی. جفت که با شمع بزرگ سیب زمینی سرخ کرده و نوشابه بزرگ و بسیار در راه ویتامین یا مواد معدنی در وعده غذایی شما وجود ندارد. خواهم که اغلب اوقات غذا خوردن می تواند منجر به کمبود مواد مغذی است که با سلامت کلی اختلال ایجاد کند.

4 ترانس چربی در خفا انجام دادن در انواع فست فود آیتم های منو

چربی های ترانس نوعی بد است که می تواند منجر به بیماری های قلبی، به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می کنند اجتناب از آنها روی هم رفته است. در حالی که برخی از رستوران های فست فود ساخت تبدیل به چربی های سالم، بسیاری از موارد در منوها فست فود هنوز چربی ترانس داشته باشد. خواهم که خوردن منظم و خطر ابتلا به کلسترول بالا، وزن و دیگر عوارض را اجرا می کنید.

5 بیش از حد بسیاری از کربوهیدرات های بد را به خوشه های قند خون می شود

کربوهیدرات های خوب و بد کربوهیدرات وجود دارد. نوع بد از غلات تصفیه شده مانند کسانی که در قطعات مرغ سرخ کرده و نان همبرگر سفید می آیند. آنها همچنین در سودا و بسیاری از فست فود غذا موارد دیگر یافت. هنگامی که آنها را خوردن آنها قند خون شما به سنبله باعث. این منجر به تولید انسولین. مشکل این است که با گذشت زمان، این مقاومت به انسولین، که عامل خطر در حال توسعه دیابت می شود.

6 تعجب! حد فست فود می تواند منجر به آسم

مطالعات نشان می دهد که خوردن غذای بیش از حد منجر به چاقی که در بالا ذکر شد. داشتن اضافه وزن می تواند تداخل با عملکرد ریه و حتی ممکن است منجر به آسم. این است که در کودکان شایع تر است، اما اگر شما در حال حاضر از آسم رنج می برند، آن اگر شما شروع به افزایش وزن بیش از حد ممکن است بدتر.

7 همیشه سردرد پس از خوردن فست فود متوجه?

خیلی چیزها در فست فود است که ممکن است مقصر وجود دارد. برای من، آن نمک است. با این حال، MSG گوشت فرآوری شده و نیترات نیز سردرد می شود. اگر احساس درد پس از chowing را در یک وعده غذای فست فود آن زمان به قطع و انتخاب های سالم است.

زمانی که شما غذا خوردن بیش از حد فست فود شما هر یک از این مسائل توجه? چگونه انجام شما قطع و هنوز مطمئن می شود به شما خانواده یک وعده غذایی را?