لب های جانبی سمت جدید ادم کودن و احمق است. همین دلیل است که شما باید این را امتحان کنید جهان وطنی تمرین برای شما بهترین جانبی لب به لب و پا تا کنون را تایید. زیرا در اینجا تمرین شما باید شروع به انجام به لباس های تمرین خود را لغزش:
Table of contents:
1 curtsy Lunges
2 زندانی Squats
3 سومو جهش چمباتمه زدن
4 گام به گام تا و ضربه جانبی
5 لوله پیاده روی
6 kneeling هيدرنتس
7 با بالا بردن زانو خیز زدن
آنچه از شما انتظار دارند؟ بگیرید و شروع به حرکت آن غنیمت! چه ورزش های دیگر شما مشخصات طرف جذاب داده می شود