اگر می خواهید به از دست دادن شکم چربی این 7 جزئیات را به خاطر...
شلوار کمر بالا کنترل بالا شلنگ و تاپ های سست هستند همه فقط راه مخفی به جای رسیدن به آنچه شما واقعا می خواهید - داشتن! اما تمرینات روزانه شما آن را برش هستند. شما نیاز به تمرکز در جزئیات سرپیچی ژنتیک شکم بزرگ خود را. اگر شما می خواهید به از دست دادن چربی شکم شما نیاز به تمرکز بر روی فقط چگونه شما رسیدن به این هدف می تواند. دلیل کجا خواهد شد یک راه وجود دارد. بنابراین سر خود را تا بالا، اتمام نگه و آماده به دنبال این راهنمایی برای رسیدن به نتایج فوق العاده باریک و سکسی.
چون شما یک شب بی قرار بدن شما را وادار به هضم مواد غذایی که شما فقط توان بستن خاموش و خواب REM اواخر شب خوردن هرگز چیز خوبی است. و وعده های غذایی پرش هرگز چیز خوبی است. هدف به وعده های غذایی سالم خوردن هر 2-3 ساعت سوخت و ساز بدن خود را تقویت و هضم آسان تر بدن خود را. با این کار نه تنها شکم خود را صاف کنید اما شما نیز باید انرژی بیشتری!
2 آنچه شما را خوردن است بحرانی به نتیجه
اگر شما به خوردن همبرگر در منظم و سپس شکایت در مورد چربی شکم خود را، آن زمان برای دریافت مدرک و انتخاب بهتر غذا است. نیاز به کاهش چربی مصرفی شما را افزایش دریافت فیبر غذایی خود. چه راهی بهتر از خوردن سالاد! بنابراین خوردن سبزی خود را و شما شروع به دیدن نتایج شکم صاف در هیچ زمان! و خوردن وعده های غذایی کوچک در طول روز به جای مصرف سه وعده های غذایی بزرگتر. این آسان تر در سیستم گوارشی است و همچنین سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهند.
3-پردازش مواد غذایی هنوز به تخت شکم دوستانه است
با مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده در مواد غذایی فرآوری شده این اکثر شکم قطعا صاف دوستانه است. این غذاها باعث التهاب در بدن شما جلوگیری از دیدن نتیجه لاغر شما را برای رسیدن به مرگ هستند در اواسط بخش خود را. بنابراین حذف غذاهای فرآوری شده و یک رژیم غذایی کامل و تازه 100% زندگی می کنند!
4 نیاز به قلب خود را
بسیاری از روز وقتی که من احساس مانند انجام تمرینات قلبی من اما من همیشه خودم را به آن را دریافت قلبی کمک می کند تا به کاهش ذخایر چربی بدن فشار وجود دارد. لاغر هستيد، آسان تر آن خواهد شد به تعریف شکم، پس خود را در جلسه فوق العاده عرق قلب فشار.
5 پمپ آهن برای افزایش سوخت و ساز بدن خود را
در زمان بلند کردن اجسام وزن ممکن است خسته کننده اما وجود دارد نظر روش به آهن این دیوانگی یعنی بلند کردن سوخت و ساز بدن خود را تقویت است. با بلند کردن وزنه شما توسعه عضلانی که متابولیکی فعال است, حتی در حالت استراحت است. این بدان معنی است که در حالی که شما تخمگذار در تخت استراحت بیش از کسی کنار شما که هنوز زندگی وزن کپی میکنید. سوخت و ساز بدن سریعتر خواهد شد برابر لاغر نتیجه لاغری شکم، پس گرفتن آن!
6-H2O راه برای رفتن است
حتی اگر آب آشامیدنی خود را مورد علاقه شما هنوز هم مقدار زیادی از آن باید نوشیدن نیست! 8-10 لیوان آب برای از بین بردن مواد سمی از بدن شما هیدرات سیستم شما و کمک به شما برای از بین بردن نفخ شکم کمک می کند. چلپ چلوپ کردن لیمو اضافه کنید از مدر طبیعی و همچنین طراوت فوق العاده است!
7 خواب ضروری است
رسیدن به تخت و شارژ بدن زیبا که 7 تا 9 ساعت از چرت زدن در هر شب. خواب کافی به بدن شما برای انجام در بهترین حالت آن افزایش سوخت و ساز بدن شما و کمک به شما برای سوخت گیری برای تمرین بعدی خود را کمک خواهد کرد. تا رسیدن به تخت خواب آلود سر!
با تمام این شکم صاف راهنمایی که من ابزارها و ترفندهای تجارت، مطمئن شوید که رسیدن به آن و دستیابی به نتایج است که شما شایسته را. هر روز ما را انتخاب در که ما می خواهیم پس پیش بروید و زندگی شما را با خواب مناسب شکم تخت طلب!
