بسیاری از زنان را درک نمی کنند چه شگفت انگیز است. چرا تمرینات تقویت اعتماد به نفس بسیار مهم برای سلامت روانی خود را دارد. تا نهایت خود ارزش خود را می بینید آنها چشم خود را باز کنید. اگر شما فقط چیزهای بد در باره خودتان، اینجا چند ورزش های تقویت عزت نفس و فعالیت هایی که طرز فکر دلتنگ شما تغییر خواهد کرد:
Table of contents:
1 ایجاد محیط های نشاط بخشی
محیط زیست خود را می تواند احساسات خود را تحت تاثیر. به همین دلیل است که شما باید مجددا اراستن اتاق خود را در که آن را جذاب تر سفارش است. رنگ آن رنگ آرام بخش مانند آبی، و سپس قطع عکس از مردم و مکان شما را دوست دارم. شما همچنین باید آویزان کردن جوایز که شما برنده شدید و نقل قول های الهام بخش است که شما الهام بخش. هر زمان که شما را به اتاق راه برود به این ترتیب شما پشت سر هم از اعتماد به نفس احساس.
2 ایجاد یک لیست از دستاوردهای
به جای ایجاد همه مون یک لیستی از چیزهایی که شما می خواهید برای به انجام رساندن شما باید یک لیست شگفت انگیز از چیزهایی است که شما در حال حاضر انجام شده را ایجاد کنید. آنها می توانند چیزهای بزرگ مانند فارغ التحصیل شدن از دبیرستان، یا آنها می توانند چیزهای کوچک مانند گرفتن یک تعریف از بچه داغ ترین در شهر. هر چیزی بنابراین شما می توانید در لیست نگاه و لبخند که افتخار، تو نوشتن.
3 سخن Affirmations مثبت
بسیاری از زنان صرف خود روز فکر کردن افکار منفی. خب، آن زمان که تغییر است. اما به جای فقط تفکر همه چیز درباره خودتان، شما آنها را با صدای بلند می گویند باید. دفعه بعد که شما گام مقابل آینه گفت، "من زیبا هستم" یا "من ارزشمند هستم." خودتان را به عنوان بسیاری از affirmations مثبت که شما می توانید.
4-تجسم موفقیت
تجسم خودتان نمره هدف برنده و یا خواسته به مدل شدن شما اعتماد به نفس بیشتری احساس کنند. هنگامی که شما در مورد امکانات مثبت در زندگی خود فکر به علاوه، بیشتر احتمال دارد آن چیزهایی اتفاق می افتد است. هیچ چیز بد می آمده خوش بین بودن، پس در مورد تمام آرزوهایتان واقعی آمدن fantasize.
5-تماشای فیلم های الهام بخش
کلمات درست زندگی خود را تغییر دهید. اگر شما احساس خود آگاهانه، نشستن و تماشا کالج شروع سخنرانی کسی موفق. شما حتی می توانید تماشا مصاحبه از مشهور شما را دوست دارم. سپس آن را باید به کمک تقویت اعتماد به نفس خود را تا زمانی که ویدیو عاقلانه کلام حکمت در آن است.
6 ایجاد چشم انداز هیئت مدیره
چشم انداز هیئت مدیره تا شما را از اهداف زندگی خود را به یاد شما بهتر بر روی آنها تمرکز می تواند به معنای. شما می توانید با شتاب برخی از قیچی و مجلات یا جستجو برای تصاویر آنلاین افسانه. در هر صورت شما باید شروع به دنبال تصاویر است که نوع زندگی است که می خواهید زندگی را به تصویر کشیدن. هر وقت نگاه کردن هیئت مدیره آن شما فکر می کنم که کار و خانه در آن روزی خواهد شد مال شما خوشحال شوید.
7 را Selfies
برخی از مردم فکر می کنم selfies احمقانه است و دیگران فکر می کنم که آنها بیهوده. با این حال، در واقع سالم برای گرفتن عکس از خودتان می توان آن را. بسیاری از عکس تا شما یکی است که به شما نگاه زرق و برق دار را پیدا کنید که شما می توانید ضربه محکم و ناگهانی. حتی اگر فیلتر را به آن اضافه کنید و یا پوشش بخشی از صورت خود را با یک جعبه متن در SnapChat خودتان را در نور زیبا دیدن شما احساس شگفت انگیز در مورد خود را.
تو زن زیبا و هوشمند و آن زمان که به شما متوجه است. اگر مشکل شما ارزش دیدن داشتن این تمرینات برای کمک به شما باید قادر باشد که. چه چیز دیگری همیشه شما تقویت اعتماد به نفس می دهد؟