سالمترین نوع شیر...

شیر به معنی شیر گاو استفاده می شود. سپس رسیدیم نیمه خامه ای و خامه گرفته. برای جایگزین های شیر بز واقعا تنها بود و به طور گسترده ای در دسترس نیست. در حال حاضر روز, تعداد موجود باشد باور نکردنی است. آیا شما عدم تحمل لاکتوز یا فقط می خواهم به مصرف فراورده های لبنی در اینجا فهرست يا شما خواهید دید در سوپرمارکت قفسه و فروشگاه در بهداشت مواد غذایی نیست.

1 شیر-بادام

یکی از بهترین جایگزین های لبنی شیر شیر بادام است. بزرگ مطرح برای دادن به دوز مورد نیاز کلسیم بادام شیر مجزا فندقی است اما با توجه به ماهیت آن آبکی نیست بیش از حد از حضور در دهان.

کالری – 35 (شیرین)

چربی اشباع شده – گرم

کلسیم – 45% RDV

2 شیر سویا

شیر سویا برای افرادی که به مقدار زیادی از مخلوط کامل است. آن چند بار به عنوان نسخه کمی شیرین تر و ضخیم تر از شیر بادام توصیف شده است و بسیار قوی تر طعم غذا در دهان که lingers در چشایی برای دیگر دارد.

کالری – 80

چربی اشباع شده – 0.5 گرم

کلسیم – 30% RDV

3 شیر برنج

شاید کمتر شنیده از قبلی دو شیر برنج کامل جایگزین های لبنی به در غلات صبحانه در صبح است. شیر برنج نیمه شیرین متوسط غنی، طعم کمک خواهد کرد افزایش طعم تقریبا هر چیزی که معمولا برای شیر لبنی. توجه داشته باشید کمی کلسیم شیر برنج نسبت به دیگران است.

کالری – 120

چربی اشباع شده – 0.5 گرم

کلسیم – RDV 2%

4 شاه شیر

راز قاتل ظرف که می تواند مردم را طبخ که شامل شیر شاه سیب زمینی له شده است. شیر شاه انواع دیگری است که دارای طعم کمی دیوانه است و همچنین دارای بافت بسیار نازک، آبکی است که آثار بزرگ هنگامی که در ترکیب با ابریشمی سیب زمینی له شده.

کالری – 80

چربی اشباع شده – 0.5 گرم

کلسیم – 30% RDV

5 کتان شیر

به جای اضافه کردن به غذا در حالی که پخت و پز، استفاده از بهترین شیر کتان شیب کوکی های خود را به آن است. برخی شیر کتان کمی بیش از حد مطلوب بودن متهم می کنند اما من فکر می کنم طعم ظریف برای همراه کوکی غنی و طوری که مثبت دیگری هم لاکتوز آزاد.

کالری – 25

چربی اشباع شده – 0.0g

کلسیم – 30% RDV

6 فندق شیر

به دنبال چیزی جدید برای اضافه کردن به خود را صبح زود در فنجان قهوه شیر فندق را به جای شیر لبنی استفاده کنید. فوق العاده غنی و ومزه و ابعاد جدیدی به خود فنجان قهوه آن احساس خود استارباکس خانگی خود اضافه کنید!

کالری – 110

چربی اشباع شده – 0.0g

کلسیم – 30% RDV

7 شیر نارگیل

آن می تواند گفت که شیر نارگیل پادشاه شیر جایگزین پخت و پز است. آن طعم کمی ترش و غنی برای سوپ خانگی و طیف گسترده ای از غذاهای تایلندی کاری و حتی برنج نارگیل یک گلدان کامل است. جالب!

کالری – 45

چربی اشباع شده – 0.0g

کلسیم – 10% RDV

8-جو شیر

جو دو سر شیر جایگزین شیر فوق العاده به استفاده از هنگامی که شما در حال ساخت یک دسته بزرگ از ماکارونی است. شیرین به اندازه کافی و به اندازه کافی به واقعا تفاوت اضافه کردن لمس لوکس به روال صبحانه صبح طبیعی غنی است. بعد میبینید، آن بیشتر کلسیم از شیر گاو است. آن را امتحان کنید، شما آن را پشیمانی نیست.

کالری – 130

چربی اشباع شده – 0.0g

کلسیم – 35% RDV

9 بادام زمینی شیر

این اغراق برای گفتن که شیر بادام زمینی دقیقا مانند همتای خود مهره، و به همین دلیل آن آثار واقعا بزرگ در حال استفاده در سس سالاد مخلوط با سلیقه است. کمی ضخیم تر از دیگر باشد آن دارای واقعا خوب زمانی که مخلوط با مواد دیگر.

کالری – 40

چربی اشباع شده – 0.5 گرم

کلسیم – 30% RDV

10 شیر بز

شیر بز برای کمی شیرین تر به طعم و مزه از شیر گاو بودن و به همین دلیل این گزینه خوبی برای ساخت ماست است شناخته شده است.

کالری – 150

چربی اشباع شده – 0.05 گرم

کلسیم – 30% RDV

11 شیر بدون چربی

شیر خامه گرفته گاو بسیار آبکی است و می تواند به عنوان مطلوب تر از انواع چربی فولر شرح داده شده، اما این انتخاب خوبی برای کسی به دنبال دوز سریع پروتئین است.

کالری – 90

چربی اشباع شده – 0.0g

کلسیم – 30% RDV

12 2% شیر

2% شیر طعم ملایم خیلی قوی و نه بیش از حد غلیظ است و به طور کلی دلایل این است رفتن به شیر یک فنجان چای.

کالری – 130

چربی اشباع شده – 3.0g

کلسیم – 30% RDV

13 شیر

شیر کامل تصور می کنید، ضخیم و خامه و غنی و قابل انکار هنوز یکی از بزرگترین منابع کلسیم در اطراف. هنگامی که آن را با آرد جو همکاری می باشد آن را به بهترین تغذیه استفاده قرار داده است.

کالری – 150

چربی اشباع شده--5.0g

کلسیم – 30% RDV

* ارقام مبتنی بر یک وعده – ~ ½ فنجان

من می دانم که بسیاری از خوانندگان تعجب زیادی درباره انواع مختلف شیر. آن بزرگ خواهد بود اگر هر کسی که هر یک از انواع غیر لبنی کوشیده است به اشتراک گذاری نظرات خود نبود. آنچه شما را محاکمه؟ و که شما را دوست می کنید؟