صبح زیبایی نمیشود که شما را زیبا تر...

من می دانم چگونه عجله صبح می تواند، اما برخی از عادات شما باید باشد از جمله در زندگی شما وجود دارد. آنها راه هایی برای کمک به شما نگاه و احساس خود را بهترین هر چه در آن روز در دستور کار ثابت هستند. خبر خوب این است که هنگامی که شما به عادت، این چیزها آسان و سریع برای دریافت انجام شده و شما می توانید در تمام طول روز پاداش درو است. فردا شروع این عادات زیبایی برای بهترین به شما امکان می باشد.

1-خوردن پروتئین برای صبحانه در شکل تخم مرغ یا ماست

تحقیقات نشان می دهد که خانمها که ناهار خوردن در صبحانه پروتئین بسته بندی شده ساخته شده انتخاب بهتر بعد در روز. نه تنها این کمک می کند وزن خود را پایین نگه دارید اما ترجمه آن را نیز به سالم پوست درخشان. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که در تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب شما می توانید برای پروتئین هستند. ماست یونانی یکی دیگر از انتخاب بزرگ است.

2 شما می دانید شما کرم های ضد آفتاب حق پوشیدن باید?

این می رود بدون گفت که شما باید SPF هر روز پوشیدن. محافظت از پوست خود را از علائم پیری و سرطان پوست جلوگیری می کند. نه تنها به خصوص اگر شما برنامه ای برای صرف زمان در خارج از منزل قبل از اینکه آرایش خود را اعمال می شود اما شما نیز باید هر چند ساعت، درخواست مجدد اعمال آن باید.

3 شروع به پوشیدن سرم آنتی اکسیدان به عنوان بخشی از زندگی شما محصولات مراقبت از پوست

این چیز عالی کمی از مشاوره شما من برای تشکر از همانطور که شما مسن تر است. شما نتایج فورا متوجه نمی ممکن است اما با گذشت زمان شما قطعا آنها را متوجه خواهید شد. آنتی اکسیدان ها مبارزه با رادیکال های آزاد آسیب است که پوست شما را تغییر و می تواند منجر به سرطان و خطوط و چین و چروک و لکه های سن. به سادگی درخواست آن را هر روز صبح و زیبایی جوانی خود را در سال های آینده را حفظ کنید.

4 حرکت تمرین خود را در صبح جای پس از کار

ورزش افزایش گردش خون، کنترل وزن و مبارزه با مسائل بهداشتی که ترجمه به زرق و برق دار بدن و سلامت پوست. اگر شما تمایل به آن صرف نظر کنید زیرا شما را در پایان روز خیلی خسته هستید، جلسه شما را به ساعت صبح جای حرکت می کند. شما شروع روز با تب و تاب بودن سالم و شما شب به استراحت.

5 باید یک لیوان آب در حالی که شما آماده برای رفتن

هنگامی که شما چند ساعت بدون آب کم آبی رخ می دهد. هنگامی که برای توصیه می شود 7 تا 9 ساعت (می توانم، درست است؟) خواب شما باد تا رفتن بدون برای مدتی. شروع روز خود را با یک لیوان آب فورا هیدرات بدن خود را که شرکت پوست را می سازد و باب روز و همچنین کاهش crankiness. برای تلفن های موبایل آسان به اندازه کافی، درست است؟

6 صورت خود را با آب سرد را اولین چیزی که غبار

اگر شما با دایره های پف کرده زیر چشم یا کندی کلی فقط در صورت خود را بیدار، بطری اسپری ساده با آب می تواند یک نجات دهنده زندگانی. در یخچال نگه از آنجا که دما سرد کمک می کند تا مبارزه با پف کردگی و سریعاً تا صورت خود را پس شما نگاه سالم و تازه از گرفتن بروید. اگر شما دچار مشکل بیدار به عنوان پاداش--این قطعا فوت و فن انجام دهد.

7 افزایش کافئین از چای سبز به جای قهوه است

من صبح چای آبخوری، اما اگر شما این را نمی ممکن است کمی از عادت را. از آنجا که آن قدرت پردازش آن کافئین واقع مفید برای پوست شما است. با این حال، چای سبز منبع بسیار متمرکز آنتی اکسیدان ها که کمک می کند تا همراه کند صدمه بزند و شما همیشه به دنبال جوان ترک است. اگر قهوه را می باید آن را بعد از شما پایین چای سبز بنوشید.

چه کسی می دانست صبح شما را بسیار زیبا می تواند? فردا امتحان کنید که این ایده ها مى رويد