Kui te üritate kaalust alla võtta, tuleb põletada rohkem kaloreid kui tarbite. See tähendab, et oma dieeti teinud kärpeid ja saada rohkem kasutada. See aitab luua kalorite puudujääk, mis võib viia soovitud kaalulangus. Toite, mis on umbes 500 kalorit on suured võimalused, sest nad on täita, kuid ei põhjusta te minna üle oma igapäevane kvoodi. Siin on mõned maitsev sööki proovige täna.
Table of contents:
1 praad Burrito kausid
Kes ei armasta burritos? Nad maitse Suurepärane, kuid nad ei ole alati vähe kaloreid. Sellepärast pead saama besties burrito kaussi. See on kõik suured täidised, ilma carb raskete tortilla. See versioon sisaldab praad, et ta tunneb järeleandlik, kuigi see on jahu, et on ainult 500 kalorit. Seal on nii palju maitse et sa isegi ei jäta tortilla siin.
2 vaher lõhefilee lillkapsa riisi
Kõlab väljamõeldud, kas pole? See jahu on vähe kaloreid, kuid täis toitumine. Lillkapsa annab teile mõned fiber isu allasurumine ja lõhe on tõkisking täis omega-3 rasvhappeid, mis soodustavad terve südame ja aju. Vaher maitse hoiab sind ära tunne ja täiesti täiendab lõhe tuumakas maitse.
3 spagetid Shirataki nuudlid
Kui te ei saa võimaluse korral loobuda söömine pasta, lihtsalt sellepärast, et olete dieting, see retsept vastama oma iha ilma traditsioonilise nuudlid kalorit. Shirataki nuudlid on gluteeni vaba ja rõõmsameelne, oma kõhtu täita. Lisa kaste seda retsepti ja teil on täiesti maitsev sööki, mis kaalub vähemalt peaaegu 500 kalorit.
4 suve krevett Souvlaki Wrap
Sa ei kavatse armastan, kuidas dekadentlik see söögikord jääb! Krevetid paneb sind tunne, nagu teil on petta päev, kuid see kogu jahu hoiab teid ainult 500 kalorit. See jahu on täiuslik kerge valik kuuma suve öö ja muljetavaldav, wow oma külalistele, kui sul on osaline. Sa ei usu, et midagi, mis on nii lihtne teha saate maitsta nii suur!
5 Vada Pav
Otsid midagi veidi teistsugune? Etnilised söögikorra tuleks vastavad teie soovidele. Vada pav on populaarne tänava toitu Mumbai funktsioonid sügav praetud kartul patty, mis on vürtsitatud erinevate asjadega anda talle tõesti ainulaadne maitse. Seda serveeritakse tihti kohta kakuke ja on nii palju maitse, et sul on raske aeg arvata sööki on ainult umbes 500 kalorit.
6 suitsutatud Türgis, spargel ja Orzo salat
Ma armastan orzo ja see töötab suurepäraselt salat, et saate nautida nii soe kui ka külm. Türgi ja spargli veiseliha retsepti üles ja annab talle mõned kergitama ja maitse, mis ei jäta sa õnnelik ja rahul, kui Lõpeta söömine. See retsept on lihtne visata koos ja muudab suur jäänud lυunasφφk jδrgmisel pδeval.
7 punased läätsed Dahl
See on teile kiiresti muutunud sõltuvuses pärast lihtsalt üks maitse sööki. See on karri retsepti, mis on taimetoitlane, seega on vähe kaloreid, kuid sisaldab maitse. Retsept tuleb kokku kiiresti, mistõttu on ideaalne isegi hõivatud ööks, kuna aeg on nullilähedane. Oma pere saab armastus, kui teete seda õhtusöök.
Milline neist kõlab uus lemmik sööki? Milliseid muid madala kalorsusega sööki ideid saab jagada?