Sageli, kui inimesed on kaalukaotuse eesmärgid nad arvavad, et tuleb dramaatiline ja seetõttu nad toidu Sõprade välja lõigatud ja teha suuri muudatusi. Ja kuna need suured muutused on nii järsku see muutub midagi, nad ei saa jääda. Ei ole realistlik ja enne pikka nad on tagasi nende kõrge kalorsusega toitumise viise. Nii enne kui minna teise yo-yo dieeti, lubage mul jagada oma kaalulangus tips. Nagu treener ja toitumisspetsialisti sadu elusid, ma olen siin teid aidata. Minu vähe tuntud kaalulangus näpunäiteid saate muuta oma tervist ja numbri skaalal tulevik!
Table of contents:
1 vältida koostisosade numbritega
Kui pakendatud toidu koostisainete nimekirja sisaldab numbreid, ei osta seda. Koostisosad, mis sisaldavad numbreid osana nende nimed tavaliselt esindavad mugavus toidu, mida on töödeldud. On raske kaotada kaalu, kui sööd töödeldud toidud. Töödeldud toidud on kõrgem suhkrut, süsivesikuid ja peidetud abiained!
2 Ära lase oma salat olla Lonely
Kui te sööte, teie salat rohelised ja ilma miski muu köögivili, te ilmselt leida ennast tunne näljane ja rahulolematu. Sul on ka puudu läbi edasi valgu, kaalulangus võtmetähtsusega. Nii et lisada mõned pähklid, kana või lõhe ja isegi oad lisada proteiini ja suurendada oma ainevahetust. Kunagi süüa üksildane salat uuesti!
3 saada voodisse varem
Kehakaalu langus põhikomponent on piisavalt magada. Kui teil on magamine piisavalt keha eritama stressihormoone, mis võivad põhjustada kaalutõusu ja sa suurendab kaalu kasumi määr kuni 73%. Nii püüdlema 7-9 tundi magada ja keha hakkab Tänan teid, sest te tunnete ja vaata parem!
4 Harjutus varem
Kaalus ja näha häid tulemusi, saad alguses alustada parema jala eelproov. Parim aeg aeroobne treening on enne hommikusööki. See on siis sinu insuliini taseme madalaim, ja seetõttu eelproov energia peab tulema põletavad rasva. Kui insuliini tase on oluliselt tõusnud mis on peaaegu enamik ülejäänud päev, arvestades, kui sageli ameeriklased söövad, on palju raskem rasvkoe kauplused energia kasutamiseks.
5 lihtsalt ei ei lähe üle parda
Mõõdukalt elu võti on söömine ja kasutada kehakaalu langetamiseks, nii et Ärge pingutage. 45 minutit kuni üks tund päevas on piisavalt tõhus kaalulangus tulemusi. Te saate isegi lõhkuda treeningut kahes etapis soovi korral. Kui treenite rohkem kui see keha võib muutuda rõhutas ja eritama hormooni kortisooli. Kortisooli võib põhjustada kaalutõusu ja te ei tunne ennast oma parima, nii lihtne see on!
6 ära ole heas vormis Löhööjä
Kui lihtsalt kasutada ülejäänud päev aga istuda päevas tund tõttu töö või rahustamise, te võib kahjustada teie süda ja teie tervisele. Uuringud näitavad istungi kogu päeva võib olla kahjulik teie tervisele kui regulaarselt suitsetamise. Nii tõusta, võtta jalutuskäigu pause iga tund ja saada liikuma. Te kaotate kaalu ja paremini oma tervist tulemusena oma aktiivse valikuid!
7 Liiguta oma keha suurepäraseid tulemusi
Bike tööle sõitma oma lõunapausi ja lihtsalt liikuda edasi. Kaalulangus saab kiirendada tricking keha rasva säilitamisviise lihtsalt liigub rohkem! Alistada keha lihtne tegevus, nagu võttes trepid ja isegi parkimist rohkem eemal oma käike. Saada liikuma ja te näete suurepäraseid tulemusi ei aja!
Nii palju võimalusi kaotada kaalu ja muuta oma elu; Kas olete valmis teha muutusi? Siin on teile ja tulemuste suur tulevik!