Stress ja külmavärinad igapäevaelu saab teha lõõgastus tunduda palju kauge unistus. Telefone email kättesaadavuse, arvutid ja igapäevaseid ülesandeid, mis tunduvad selle peale ehitada kaasaegne tehnoloogia, võib teil olla tunne päris hämmingus. Kuid ära lase oma elu üle võtma stress. Aru saada ja leida viis lahti lasta kõik stressi. Seal on lugematuid rahustamise tehnikat, mis võib sõna otseses mõttes muuta oma päeva ja jõuad olekusse rahulik, õnnelik. Seega kontrollige, kuidas saate lõõgastuda, lõõgastuma ja destress nii oma füüsilise ja vaimse tervise paremaks:
Table of contents:
1 clean up keskkond
Teie keskkond ringi vaadata ja see koristama. Kui märkate virnad paberid ja tolmu, valikupõhimõtted ei saa lõõgastuda. Mõnda aega puhastada ja korraldada oma keskkonda. Getting organiseeritud aitab lõdvestuda meelt ja ka oma igapäevast. See on lõdvestus tehnikat te kunagi mõelnud!
2 mõtiskleda oma vaimse tervise
Kui läheb pidevalt meelt ja teil on raske kontrollida oma mõtteid, Meditatsioon on võti väljanõudmiseks oma mõtteid. Meditatsioon on muutumas riigis, kus teie meelest destillaatorid ja sa eksida olukorra leevendamine. Kui saate kapten võime seda teha te tunnete kergem, energiline ja vähendada oma töökoormust tunduda!
3 Mine treening
Harjutus oli ilmselt mitte, teie mõtteid rahustamise tehnikat, kuid on ilmselt kõige paremini aidata teil destress. Harjutus puhastab meelt, alandab oma stressi ja lihtsalt aitab teil end paremini tunnete. Mulle ei ole halb tunne pärast lopetan treeningut. Tunnen alati vähem stressis ja rahulikum!
4 võtta enese jaoks aega
Aega ise lõõgastav kodus või isegi seda, mida sa armastad teha. Lõõgastav saab kavatse lonks teed, joosta või isegi poes läheb kohvik. Kõik, mis aitab teil lahti lasta ja nautida lihtsaid seekord ise lõõgastuda. Seal on vähe aega, et teha seda nii tee kõige iga hetk!
5 lülitage oma telefon
Mobiiltelefone, sa oled päris palju alati üleskutset keda iganes vajab teid, kuid mõnikord tuleb lihtsalt sammu kaugusel. Lülitage telefon ja muust maailmast lahti. Kasutage seda aega lõõgastuda ja keskenduda ainult teile.
6 Kõik meedia lahti saada
Televisioon, arvutid, Ipads ja telefonid on kõik meedia, mida saab cloud meelt ja stress sind välja. Lihtsalt lugemisel päevauudised võib olla piisav, et saata teile üle ääre täna et päev ära võtta. Või veel parem, piirata oma meedia aega iga päev. See aitab teil lõõgastuda, destress ja nautida iga päev Ilu!
7 teha muutusi
Kui olete nagu mina ja elada sama rutiinne päev eraldi, võite leida ennast sinu elus igav. Nii sammu kaugusel ja teha muutusi. See võib olla lihtsalt muutuvas jalgsi marsruut või proovida erinevaid Spordisaal. Selle sisselülitamist on hea aeg-ajalt ja see aitab teil vähendada oma stressi ja taaselustada oma elu!
Nii lõõgastuda keha, lase stress ja zen hetkel saada. On oluline iga päev Ilu nautida ilma stress, manustatud, sest iga päev on tõesti kingitus!