Ärevus ilmselt kasvatatakse munevaid nende jõudmist oma inetu pea nüüd ja siis ja paneb mõtlema, kuidas sa saad kunagi. Olles mures on midagi, mis ei tunne hea ja võimalused on sul teha midagi, et peatada, kui see juhtub. Tuleb välja, et lihtsalt mõista, mis põhjustab teie ärevus on suur samm selles, te võite lõpetada see juhtub. Kuid mõnikord ärevus on põhjustatud midagi võite oodata. Siin on mõned šokeeriv vallandab ärevust, mida soovite asuma vaatetorn jaoks.
Table of contents:
1 teie laps pingutab
Siin on väike saladus sinu jaoks. Kui teie laps pingutab oma ärevus võib olla tagant oma inetu pea. Teie laps on lasknud math raskusi või on koolis kiusatud? Just teie ärevus võib olla, et. Ei, need probleemid ei ole täielikult sinu oma, kuid nähes Sinu lapse võitlus on raske asi, mida läbida nii see kindlasti vallandada oma ärevust. Rääkides arst võib aidata.
2 midagi uut
Muutustele oma rutiinse tõesti visata mind ja ma olen kindel, et olete samal viisil. Võib-olla päeval edeneb nagu peab, siis sa leiad ennast vigastada ja on sunnitud minema haiglasse või saada puhkenud ja saada hilja töölt koju, paneb õhtusöök ja enne magamaminekut teed mööda oma tavalisel tund. Valmis Life'i vähe quirks saab aidata teil see ärevus ennekuulmatut. Võtke aega, et õppida tehnikat on paindlikum ja need väikesed asjad ei peaks sa rock nagu nad.
3 negatiivne Nelly tööl
Isegi kui olete üldiselt rahul ja optimistlik inimene, ümber keegi, kes ei ole saate teha oma ärevus tase läheb läbi katuse. Kui kuupi tüürimees ei saa peatada soigumine ja groaning umbes tema abikaasa või teie boss koolikud pidevalt umbes kui palju tööd ta peab tegema, see ei saa sind rohkem ärevust. Püüa kaugus ennast need inimesed, kui vähegi võimalik, et vähendada oma stressi taset.
4 Sõit liikluses
See on kindlasti üks mu suurimaid ärevus vallandab. Isegi tundi pärast seda, kui ma olen pargitud minu auto, muud vähe asju ka teha mulle murelik. Kui ajaveetmine liiklus teeb natuke närvi, mõtle üritab ühistransporti. Kui see ei ole lahendus, kuula raamatu CD või rahustav muusika aitab teil tunda rohkem lõdvestunud. Nii, kui sa saad kui sa lähed, kogu päeva pole hävitanud.
5 Äärmuslikud temperatuurid
Vist liiga kuum või liiga külm saaksime keegi murelik, eks? Külm ei ole nii raske mind kannab soojust, kuid on just vastupidine. Olenemata temp teid häirib, tunne ta saab tõesti teha ärevus spike. Koostatakse kandes kihid, kui kuumus läheb teile ja viies kampsun, kui olles jahutatud freaks te. Lihtsalt teades, saad hoolitseda asju võib piisavalt ennekuulmatut oma ärevust.
6 üksi olles
Kui oled nagu enamik naisi, kes kannatavad ärevus, üksi olles, kus on vaikne ja sa pead olema enda peas muudab veelgi halvem. Siis te olete mõelnud stressitekitav asju ilma häireta. Lihtne vastus? Luua häiritud. Muusikat kuulata või käivitada valge müra masina murelik mõtteid vaos hoida. Või Helista sõbrale, jalutage või filmi vaatama minna. Mis iganes töid!
7 mure, ärevus
Paljud inimesed, teades, et ärevus võib Ora igal minutil on piisavalt teha neid murelik. Milline jube Catch-22, õigus? Õppe rahustamise tehnikat on teie vastus sel juhul. Igakord ärevus saab oma teel, sügav hingamine, meditatsiooni või jooga võib tõesti aidata!
Mis teeb sind murelik? Kuidas võidelda see välja lülitada?