Kui sa oled seksuaalselt aktiivne, tead tähtsust heas vormis. Kui soovite veeta kogu oma aja kohta jooksulint, siis võite proovida teed mõned jooga. Ju see ei saa sind paindlikumaks õpetades, kuidas liikuda oma keha uut moodi. Su mees on kindlasti armastan seda, mis on, miks sa peaksid proovima, tehes need jooga kujutab, mis saad parandada oma seksuaalelu:
Table of contents:
1 köidetud nurk kujutavad
See kujutavad venitada oma sisemine reie. Siis tuleks alustada korpuse volditud koondostutellimuse istub. Tald jalad koondavad seejärel vajutage sõrmeotste pυrand ruumi kõrval oma puusad. Hoida selg sirge nagu kui võimalik, kui vajutate oma kontsad kokku ja lean edasi painutada.
2 allapoole suunatud koera
See on üks esimene jooga kujutab iga algaja saab teada. Siiski, kui sa pole kunagi teinud seda varem, kõik, mida selleks vaja on saada alla oma jooga Matt, oma käed ja varbad. Kõndige ise kolmnurkne asendisse puusad õhus. Siis hoidke oma peaga alla, siis võite vaadata oma jalgade vahel.
3 tuvi kujutavad
See kujutavad on tobe nimi, kuid päris raske on alguses. Aga kui oled kapten, see avada oma puusad üles. Sa lähed oma neljakäpakil käivitage ning seejärel oma vasaku jala ettepoole. Seejärel peaks slide teie parema jala tagasi.
4 lai jalaga liikuvmastiga virnastajad
Ei ole üllatav, miks see üks aitab teil magamistoas. Tuleks Alustuseks istub tekk saada kõver oma alaseljale. Seejärel peaksite avama oma jalad lai, kui võimalik. Siis tuleks pöörduda oma reied sissepoole, oma kätega. Seda tihedamini te seda kasutada, edasi peale te võimalik suruda oma jalgu.
5 kotkas kujutada
Sa pead saada üles see kujutavad. Seejärel tuleks tõstke oma õigust põlve rinnus ja siis wrap selle jala ümber oma vasak jalg. Seejärel tuleks twist käed kokku ja Tooge oma põlved oma põlve.
6 Jumalanna kujutavad
Just see kujutavad nimi kõlab mõjukuse. Ta saab aidata teil avada oma puusad, siis võite olla hämmastav sugu. Kõik, mida selleks vaja on, stand up koos oma jalga lai ja jalad ees vastupidises suunas. Palju kui võimalik, tuleks siis painutage põlvi. Seejärel tuleks jõuda ükskõik, kuidas soovid oma käsi.
7 sisalik kujutavad
See on päris raske master, kuid te saate seda teha! Siis tuleks alustada sattumist allapoole suunatud koera. Siis tuleks liikuda nii, et teie käed langevad poole Matt, rinnus on madal, puusad on edasi ja tagasi varvaste kaubasaadetises olevad Matt. Sa ka tahad hoida oma selg kui saate ja pilku edasi hoida oma rinna lahti.
Kui arvate, et teil on halb magamistuba, teil on vaja harjutada. Sa ei pea tegema et lehtede all. Alustamiseks tehke need abiks Jooga Poosid. Muud Jooga Poosid on parandanud oma seksuaalelu?