50, kuidas vähendada stressi oma elu ja lihtsalt 😖 lõõgastuda 😌...
Stress on tänapäeva needus. Liiga palju asju teha liiga vähe aega on tavalisem kaebus. Peal te saada talle ja stress muutub kurnav ja töötab vastu kõike, mida sa tahad saavutada. Ja ärge unustage, see võib tõsiselt mõjutada teie tervisele liiga. On oluline mõista, kui olete rõhutanud ja ka teada, kuidas võidelda see menüü. Valida mõnda neist oma isiklik stress lõhkemiseni arsenal.
1 küünlad
Kõige lõhnastatud küünlad; lõhnab nagu Lavendel on suurepärane leevendab stressi.
2 lugemine
Kaotada ennast hea raamat. See annab mõned väga vaja eskapism.
3 Massaaž
Massaaži professionaal; sõna otseses mõttes tunned ära pinge slaidi.
4 võtta vanni
Nautige kuuma mullivanni. Jäigad liigesed ja pingul lihaseid on aitäh selle eest.
5 ei midagi sa armastad
Akna sisseoste või pika jalutuskäigu kaugusel. Teha mosaiigi, küpseta mõned küpsised.
6 Hingake
Võtke aeglane, sügav hingetõmmetega; See on lihtne ja tõhus viis aidata lõõgastuda keha.
7 oma lemmiklooma lemmikloomad
Mängida koos oma lemmiklooma. Kassi paitab on eriti hea võimalus vähendada vererõhku.
8 kokk
Korraldab süüa; on lõõgastus täielik kontroll midagi leida.
9 saada väljaspool
Minema joosta. Loote endorfiine teile eufooria tunnet.
10 väljakutse ise
Push ise ja ei midagi ekstreemset, näiteks lumelauasõit või Suusatamine. See on rõõmustav!
11 Kas mõned jooga
Jooga leevendab pinges lihaseid ja julgustab teil keskenduda teie hingamine.
12 daydream
On väike unistus; ei ole midagi halba veeta paar minutit päevas fantasyland!
13 Kirjuta päevikusse
Päevikut pidades saate tõesti terapeutiliste ja aitab teil release emotsioone üles salvestatud.
14 koordinaatpuurpinkide kohta
Tants nagu keegi jälgib. See võib olla nii vaba kogemus!
15 naerma
Vaata tõeliselt naljakas komöödia; on midagi öelda, kui otsite väljendit "Naer on parim ravim".
16 minna randa
Rannas on lained vaadata, seal on midagi tõesti rahustav ja võimaldaks seda.
17 võtta Nap
Vahel kõik, mida meie keha vajab, et lõõgastuda on eest 30 minutit päevas magada.
18 ravi
Mõned professionaalse abi otsima. Näinud terapeut aitab vähendada oma probleeme.
19 Kas majapidamistöid
Täita mõned lihtne ülesandeid nagu puhastamine ja aiandus. Saate suurendada rahulolu.
20 tuleb Gamer tüdruk
Mängida videomänge tund; tasub kaotada ennast teisest universumist natuke.
21 töötada välja
Kasutada mis tahes soovitud viisil. Keha ja vaimu sellest kasu on.
22 Võta kuuma duši
Soe vesi sisse uhaks sul vabastada palju pent up pinge.
23 saada õues
Minna telkimine koos sõprade või perega. Ei ole midagi päris magamine tähtede all.
24 lubage endale üks ulakas naudingud
Natuke šokolaadi kooki saab teha imet pingelist päeva!
25 võtta vaba päev töölt
Mõnikord kõik me vajame on üks päev, kus me meie patareisid laadida ebatavalist.
26 õppida mängima vahend
Tähelepanu ja sa saad Edu rahulolu saab teha te tunnete tõesti hea.
27 on tee tass
Seal on palju tee raviomadused. Kena tass teed tõesti aitab maandab pingeid.
28 sisseoste
Mõnikord veidi jaemüügi ravi võib imet oma pingelist päeva.
29 pidage meeles, õnnelik aeg
Sulgeda silmad ja visualiseerida õnnelikumad hetked. Võib tunduda rumal, kuid see annab meelt raputus õnne.
30 mediteerima
Jooksul vaikne Meditatsioon aitab võtke mõtted eemale negatiivsed mõtted.
31 Võta oma koera jalutama
See annab sulle liimimine aega koos oma lemmiklooma ja mõnus võimalus värsket õhku.
32 muusika kuulamine
Kuula mõned oma lemmik laule; füüsilise ja vaimse vastus võib olla üks suur õnn.
33 toetuda sõber
Räägi sõbrale oma tundeid. See ei ole hea hoida asjad villitud.
34 süles maja
See kõlab tobe, kuid joosta ümber oma maja viis korda! Kiire plahvatuse energia saab sageli kõrvaldada negatiivseid mõtteid ja tundeid.
35 süüa viia
Avage oma lemmik restoran. Suurepärane toit võib olla nii lohutav aegadel vaja.
36 Family Time
Pere ja sõpradega aega veeta ja proovige naerda nii palju kui võimalik.
37 go maaelu
Kui elate linnas, saada välja maal. Õhkkond muutus on üllatavalt.
38 seadme Detox
Lülitage välja kõik oma elektroonilisi seadmeid ja on ühenduseta jooksul lasta oma aju puhata!
39 minna sõitma
Kasutamise ja suurepärane maastik saab tõesti ravi.
40 saada venitus
Ei alahinda hea vanamoodne venitada; sõna otseses mõttes tunda lihaseid kaotada pinge!
41 värvi pilt
Värvimine on lõbus ja loominguline viis edasi lõuend lõõgastuda meelt.
42 saada värsket õhku
See on lihtne nagu. Kodus kõik aknad avada ja lasta väljaspool.
43 võtta lõõgastav puhkus
Mõnikord vaja ainult saada eemale seda kõike, kui ainult ilmaprognoos.
44 chill
Istuda ja mitte midagi teha pool tundi. Aeglustada oma elutempo lihtsalt väike aeg võib olla väga lõõgastav.
45 vesiravi
Mine oma lähimasse jõe ja Vaata stream juhivad; parim looduslik ravi.
46 Beach kamm
Randa minna ja koguda kestad. See on lõbus leida eri ones ja te saate kui teine tee end nendega käsitöö.
47 foto mälestused
Teha kohapeal reminiscing saada välja vanad pildialbumid ja nende kaudu.
48 Pange oma jalad üles
Mitte ainult on mugav, kuid tegelikult on ravitoetused liiga.
49 Mine kohaliku spordi sündmus
Sport Mängud on suurepärane avalikus kohas saaks lasta välja mõned agressiivsus!
50 Istu või panna aeda rohi
Olles lähedal laadi, isegi ainult muru, võib olla väga lõõgastav.