13 treeningu, et ma sind otsima hämmastav säärised...

By

Enamik meist külastada Elite iga päev Lisateavet seoste või inspireeriv tükki nõuannet kuulda. Siiski nad hiljuti olen koostanud nimekirja hämmastav harjutusi, mida saad teha sa vaatad oma parima säärised. Siin nad on:

1 donkey Kick ja tuletõrjehüdrant Combo

2 püstoli Squats

3 juhatusel kükitama

4 Split kükitama

5 ühtse Leg Dead Lift

6 Plié kükitama

7 Kinnerjänne Curl

8 allapoole koer Split

9 scissor Kick

10 vasikas tõsta

11 sisemine jala lifti

12 Glute Bridge

13 vastupidine väljaaste

Nüüd on aeg tegelikult paneks! Mis harjutusi teha saada valmis säärised hooajal?


rohkem