7 tervislikke suupisteid kindlasti kütuse massi kadu...
Mõnikord raskeim osa kleepumist tervisliku toidu kava on teada, mida suupiste kohta. Kui keha snacking Võta sa likvideerida olles hungrier ja sööma rohkem. Kuid kui te suupiste, võite leida ennast ole kindel, mida sa peaksid snacking kohta. Nagu sertifitseeritud treener ja toitumisspetsialisti, ma aidata klientidel igapäevaselt nende eesmärke tervisliku toidu plaanide loomisega. Las ma aitan teil võtta oma päeva arvaile jagades tervislikud suupisted, mis on kindel, et kütuse massi kadu:
Õuna päevas on kindel viis aidata teil saada fiber ja metaboolse hoogustades pektiini, koos palju vitamiine ja mineraalaineid. Leian, et parim viis alustada minu päev ja kütuse treeningut on õuntega. See on just õige tasakaal olemata liiga raske aidata alustada oma päeva. Pärast treeningut, tankima marja või valgu loksutatakse.
2 mandlid
Peotäis pähklid nagu mandlid aitab teile valkude annus, kütuse massi kadu, söögiisu ohjeldada ja aitab stabiliseerida veresuhkru taset. See väike suupiste on kõik, mida vaja hoida ennast järgmisel söögikorral overeating.
3 Kreeka jogurtit
Teie valgu pumbata ja valida Kreeka jogurt oma järgmise suupiste. Kuigi kõik jogurteid on suurepärased allikad kaltsiumi, kaaliumi, valgu, tsink, ja vitamiinid B6 ja B12, Kreeka jogurt on eriti hea, sest paksem, creamier tekstuur, sest vedel vadak on pingelised välja. Samuti sisaldab probiootilised kultuuride, väiksem laktoosi ja kaks korda regulaarselt jogurteid proteiinisisaldus on! Nii õigus oma keha see tervisliku suupiste!
4 toores köögivili
Toores köögivili rock, mitte ainult sellepärast, et kõik vähiga võitlevad komponendid ja madala kaloreid vaid ka, sest see on toitaine tihe suupiste aidata kütuse oma päeva. Nii et Pilkkoa mõned porgandid, brokoli ja paprika salvestada teie külmik oma järgmise tervislik suupiste!
5 Edamame
Lihtsalt 1 klaas edamame kohtub nii oma fiber ja valgurikaste Ahoi kolmandik. Wow! Ja kui sa tahad neid kauem, suck neid otse kestad. See on super suupiste aidata oma kaalukaotuse eesmärgid ja hoida teid teie fitness ja tervis peal mäng!
6 banaan koos maapähklivõi
Täidiseks kaaliumi ja valku, banaanid maapähklivõi on super kütuse aidata teil rev kalorite põletamine ja ka vedeliku taseme säilitamiseks. Ja veel üks Näpunäide: mida rohelisem banaan, vähem suhkrut, et aidata abi oma kaalulangus!
7 kale kiibid
Otsid vähe prõks koos suupiste? Miks mitte proovida kale kiibid? Saate tükeldada kale, pintsli oliiviõli, puista veidi Himaalaja soola ja küpsetada või osta eelnevalt tehtud orgaaniliste versiooni salvestada. Pakitud 6 grammi valku ja seitse korda päevas kvoodi vitamiin k, mis aitab säilitada tugevad luud, kale kiibid aitab kütuse massi kadu ja oma päeva!
Yum yum! On valmis tegema need tervislikke suupisteid kütuse massi kadu?
