Kehakaalu tähendab, põletavad rohkem kaloreid kui tarbite. See on lõpmatult lihtsam, kui sööd toite, mis on looduslikult vähe kaloreid. Nn superfoods on toitumine tonni, et nad on oma kõige ideaalne valikuid. Kõik siin on midagi, mis maitseb hea, kuid mis aidata teil kontrollida oma kalorite tarbimist, et drop selle kaalu korraga.
Selles troopiliste puuviljade sisaldab antioksüdant, mis näitavad uuringud aitavad rev oma ainevahetust ja aitab teil põletada kaloreid.
2 kohvi
OK, te olete joonud ta igaveseks, kuid uus uuring ütleb, et kofeiini võib säde ainevahetust.
3 kaunviljad
Toit, mis sisaldab impulsside rühmas olema läätsede ja split hernes. Nad on osutunud lõigata Vööümbermõõt ilma palju vaeva.
4 kiivi
Need pruunid fuzzy puu oli seotud suur sleep harjumusi. Saada piisavalt magada kontrollib hormoon, mis ajab söögiisu, nii et te ei süüa liiga.
5 sorgo
See tera on gluteenivaba ja võib süüa hüppasid nagu popcorn või maitsev hommikuhelbed.
6 kääritatud lillkapsas
Kõik kääritatud on hea teile, kuid lillkapsas on vähe kaloreid ja aitab seedimist.
7 avokaado
Jah, need sisaldavad mõned rasva, kuid see on tervislik liiki, mis vastab teie isu.
8 mustad oad
Mustad oad on koormatud fiber, mis aitab teil end täis pikem. Mis muudab need no-brainer, kui tegemist on kaalulangus.
9 kaerajahu
Kui te ei ole kuulnud kaerajahu imet, täna on see päev. On vähe kaloreid ja kõrge kiudainesisaldusega, mis on maagiline kombinatsioon, mille tulemuseks on kaalulangus.
10 juust
Juustu ei pruugi teie esimene mõte, kui tegemist on superfood, kuid tõesti on. Ja juustu aitab teil langeb kaal mis palju kiiremini.
11 Pearl odra
Nagu muu puhul suurendab pearl odra kiudainete tarbimine nii, et saate kontrollida söögiisu.
12 jahubanaanid
Jahubanaanid laaditakse tervete süsivesikuid, mis annab sulle energiat ja aitab teil põletada kaloreid.
13 Piiniapähklid
Muud pähklid nagu Piiniapähklid laadimise omega-3 rasvhappeid, mis aitab kontrolli oma isu nii, et te ei süüa liiga.
14 garbanzo oad
Ka kikerherneid, see maagiline vähe toit sisaldab tervislikke rasvu, valku ja süsivesikuid suur segu. Täiuslik!
15 brokoli
See tagasihoidlik vähe Tylsimys sisaldab vähem kui 30 kalorit ühe portsjoni kohta ja on täis kiudaineid. Yum!
16 pruuni riisi
Pruuni riisi on nii parem kui valge riis, sest see on palju suurem fiber ja tervete süsivesikuid.
17 pirnid
Pirne peetakse nüüd superfood. Hea põhjus liiga. Neil on rohkem fiber kui palju muid puuvilju.
Milliseid neist sa sööd? Millised on teie järgmise toidukaubakotte nimekirja?
