Kui sa oled üks õnnelik daamid, kelle ajavahemik möödub iga kuu ilma krambid või valu (wow, mis on see on nagu?) sa tead vaeva, et leida leevendust ja mugavust. Sa võiksid juba proovinud valuvaigisteid – üld- või erimeetmed – või eelistate võib ulatuslikest need füüsilised abinõud kasuks. Siin on mõned asjad, mida võite proovida. Mõni neist võib töötada teie jaoks.
Table of contents:
1 Kummel
Kummel on üks parimaid looduslikke abinõusid perioodi valu. Ta on spasmolüütikumide ja põletikuvastased omadused, mis tähendab, et see aitab, rahustab kramplikku lihaseid ja töö lihtsustamiseks puhitus või seedetrakti probleeme, mis võivad põhjustada valu. Parim viis neelata Kummel menstruatsioon on lihtsalt SIP tass kummeli teed. Maitsev ja rahustav!
2 magus apteegitill
Magus Apteegitill on suurepärane looduslik vahend osalema iga päev, see aitab teha palju rohkem regulaarse menstruaaltsükli. See võib vähendada ebaregulaarne, raskemad perioodid väljaandmine ja see töötab ka vähendada lihaste spasmid, mis võib juhtuda ja põhjustada ebamugav perioodi valu.
3 magneesiumi
Magneesium, mis leidub palju erinevaid toiduained on kasulik jooksul, nagu see toimib sile ja lõõgastuda lihasmassi, mis võib takistada valus kramplikku. Tegelikult magneesiumi vaegus on viidatud kui üks juhtiv põhjus krooniline ja tugev menstruaaltsükli cramping. Kõrge magneesiumi toidud sisaldavad kala, rohelistes lehtedes ja tume šokolaad.
4 must Cohosh
Musta Cohosh on taim, mis on fantastiline, selle põletikuvastased kasu nagu vähendamine ja rahustav lihaskrampe. Mitte ainult ei seda leevendada otsest perioodi valu, kuid see on tõhusalt vähendada valu, mis kiirgab alla alaseljale ja reied.
5 vitamiin a
Hoolitsedes on söömisega soovitatud tasemele A-vitamiin on hea viis võidelda perioodi valu. Võimalik saada süüa nt porgandid ja kalamaksaõli ja aitab raiskate oma perioodide teie organismis östrogeeni taset reguleerides.
6 ingver
Ingver on geniaalne looduslik vahend kergendada perioodi valu ja mõned muud ebamugav kõrvaltoimed menstruatsiooni. Selle põletikuvastased omadused aitavad ingver sooth iiveldus, kõhulahtisus ja oksendamine, et mõned naised kogevad iga kuu.
7 motherwort
Motherwort on väga efektiivne emaka põhinev lihaskrampe ja on ka kerge rahusti omadused, mis aitavad leevendada lihasvalu ja ka abi teil saada parem magada, kui teil esineb valu öösel. Motherwort on tuntud ka, olla tõhus stressi ja ärevus leevendavat, mis võib aidata menstruatsiooni ajal.
8 Sweet majoraani
Sweet majoraani on suur eeterlikku õli, mida saab kasutada palju sümptomeid klassikalise perioodi valu leevendada. See aitab vähendada kõiki ülempiiride valu ajal kuu aega saab kasutada kuuma kompress, mis linna kõhu otse lihtsus ebamugav menstruaaltsükli cramping hingetõmbeaeg osana.
9 omega 6
Omega 6 rasvhapped on olulised naisekeha puudutab asjaolu, et need aitavad parandada meie reproduktiivse süsteemi samal ajal vähendada põletiku ohtu, raku ehitus. See on see põletik, mis sageli põhjustab menstruaaltsükli cramping, nii Omega 6 leitud tooteid nagu kuningakepi õli ja kurgirohi õli on suurepärane relvastusele ennast valu ja kramplikku vastu.
Kui teil krambid ja valu, seda tasub proovida erinevaid asju, kuni leiate midagi, mis aitab. Kord kuus kuni pool oma elu on palju kannatusi! See tähendab, et seal on palju võimalusi katsetada palju õiguskaitsevahendid. Kas teil on mingeid ettepanekuid, mida ei kaasata siin?