Kas teadsite, et venitus ja täidab aitab leevendada stressi päevas ja külmavärinad iga päev? Kui te ei usu minema jooksma pärast stressirohke päeva ja lihtsalt näha, kuidas te tunnete. See on miljon korda parem siis stress, söömine ja aitab paremini oma keha. Nii jälgi ja pikk inspireeritud suurepäraseid videosid juhatavad teid elavad tervislikumat, õnnelikum ja stressi vaba elu!
Table of contents:
1 sirutama stressi
Sirutama stressi ja külmavärinad see super venitades treening päev. Infundeerides jooga treeningu sirutama lihaseid ja aitab teil tunda tugevam päev. Nii et järgige venib nagu allapoole koer ja aidata teil tunda oma parima päeva cobra koos!
2 tõsta oma tuju
Esmalt oma ülakeha jalgsi läbi leevendada tihedust suurendada endorphin ja kõige paremini seda venitada. Leiad sa hakkad lihtsalt liikuda rohkem sa ennast paremini ja on rohkem võimu oma punch. Järgi käesoleva venitada kerge jalutuskäigu anda oma keha energia ja lihtsalt ennast paremini!
3 rulli stressi
Kuna inimesed sageli sadam stressi oma kaela, lihtne venib aitab teil seda leevendada. Kui te järgite neid venib sa paindlikumaks survetunne su kaela ja lihtsalt ennast paremini. Nii et rullima stressi ja naerata!
4 sirutama seda Smiley
Kui soovite õhuke rahulolevalt naerata siis astuda samm õiges suunas paremini vaimse tervise venitades. Kui te ei tunne, tihe, pinges ja serval, peate lihtsalt see sirutama. Siis naeratus peaks olema tunne, vähem rõhutas ja peal maailma!
5 kraavi need unetuid öid
Kui te leida ennast soo rõhutas on probleeme magav usaldusväärse; Tutvu super venitada. Saavutada oma sisemine zen need lõõgastav venib, mis on hea hing. Saada rahulik ja vaikne koht lõõgastuda keha ja meelt!
6 Hinga rahulikult ja keskenduda
Kui teil keskenduda aeglane ja kontrollitud hingamine te muutub uuesti kontrolli oma elu. Koos iga aeglane, sügav Hinga siis saab rohkem lõdvestunud. Aeglaselt võta sügavat hingab ja hingata kõik stressi oma elus. See aitab teil kõrvaldada pingeid kehast ja lihtsalt hea enesetunde!
7 lisada mõned vastupanu
Töö või muu kõrge intensiivsusega treening, nagu tõste kaalu võib aidata leevendada pingeid ja suurendada oma ainevahetust. Nii et keemistsentrid see kuni järgmisele tasandile ja lihtsalt ennast paremini, lisada veekeetja kellad oma vastupanu rutiinset. Jälgi mööda selle lühikese video, et veidi üle 10 minuti saab peanaha ja higi stress!
Kõik need ideed aitavad, kuid kui treenite aitab leevendada stressi, siis veenduge, et leida aega oma fitness ja tervise. Sa väärid elada terve, õnnelik ja muretse vaba elu!