Se está preguntando ¿Cómo superar el perfeccionismo?
El perfeccionismo es un rasgo de personalidad que pesa abajo aquellos que la padecen. Que debo saber. Soy un perfeccionista. ¿Luchas con él, demasiado? Se caracteriza por esforzarse para la perfección. Perfeccionistas tienden a establecer estándares de desempeño demasiado elevados y son excesivamente críticos con ellos mismos y otros. Si se trata de usted, hacer estas cuatro cosas ahora para evitar vivir con la carga de esfuerzo – buscando esa imagen perfecta o reputación estelar todo el tiempo. ¡Después de todo, es agotador! Aquí es la mejor manera Cómo superar el perfeccionismo.
Table of contents:
1 evitar el pensamiento todo o nada
Mis amigos queridos co-perfectionist, nuestras elecciones, circunstancias y aun nuestras vidas no se presentan en un simple formato de todo o nada. Pérdida del empleo no equivale automáticamente a la ruina financiera. Un matrimonio que no tiene que terminar en divorcio. Una "B" en una prueba no conduce a falta de la clase. Hay un terreno intermedio. Es donde reina la paz. Lo sé, porque después de años de vivir con "siempre" y "nunca", he descubierto la vida de "a veces" y "tal vez". Ha sido tan refrescante y es una de las mejores respuestas para cuando usted está tratando de averiguar Cómo superar el perfeccionismo.
2 Preste atención al viaje
Perfeccionistas se centran exclusivamente en los resultados. Nuestros ojos están puestos en el premio, y nos olvidamos que la vida es una larga expedición, plagada de giros y vueltas. Los momentos más significativos ocurren dentro de la jornada, no al final. Es en el crecimiento y las luchas que descubrimos Quiénes somos realmente, es donde nuestros personajes se desarrollan, y es donde nos convertimos en nosotros mismos mejor. Todos nuestros pasos hacia la meta, no importa lo pequeño, son sólo tan gratificantes como la meta misma.
3 Detenga el juego defensa
Cuando otros critican perfeccionistas, nos pierde, no? Nos convertimos en defensivo y desafiante aún persistentes. (Preguntar a mi familia!) He tenido que aprender la crítica constructiva y asesoramiento injustificada no son ataques personales. El sentimiento de rechazo y la voz interior que susurra, "no eres lo suficientemente bueno" que tanto sigilosamente en medio de la corrección o críticas son el producto de mis propias inseguridades. No estoy definiendo mis errores. Tampoco es usted.
4 aprender de metas insatisfechas
Lo sé, lo sé. Perfeccionistas, rara vez tienen metas insatisfechas. Pero, cuando lo hacemos! Cuando no cumplimos nuestros objetivos nobles, nos quedamos con sentimientos de inadecuación. Nuestros fracasos son difíciles de superar, y constantemente revisar nuestros errores. No tanto para aprender de ellos, sino a nosotros mismos una paliza. De hecho, muchos de nosotros caer en depresión. ¿Bien, adivinen qué? ¡Somos humanos! Vamos a estropear, y sobreviviremos. Sino que permanecen en la decepción, haga una lista de lo que ganado del camino hacia la meta insatisfecha: resistencia, perseverancia, flexibilidad o tal vez una nueva relación... (La lista es ilimitada). Hay algo que celebrar. Lo prometo.
Algunos dicen que el perfeccionismo es una enfermedad porque carcome a nuestra salud y bienestar, particularmente nuestro gozo y paz. Nos hemos condicionados por una cultura que dice que debemos probarnos a nosotros mismos capaces y dignos, capaces de éxito, digno de aceptación, incluso digno de ser amado.
Es una mentira... una mentira gorda grande! Ninguno de nosotros es perfecto. De hecho, el día que decidimos liberar la carga de defender la reputación perfecta, reconocer nuestros defectos, ser vulnerables y tomar posesión de nuestras debilidades y luchas, habrá entrado en la temporada de nuestros más grandes triunfos.