Se está preguntando ¿cómo mantenerse sano cuando trabajas desde casa? Cuando se trata de trabajar desde casa, puede ser fácil caer en una rutina donde te sientas todo el dia en la computadora. A menudo puede ser difícil para mantenerse saludable e incluso permanecer despierto sentado todos los días. Es difícil de creer, pero incluso sentado en tu computadora, mirando la pantalla y escribir muchas palabras pueden drenar su energía y le impide mantenerse saludable. Aquí hay algunas respuestas para cómo mantenerse sano cuando trabajas desde casa.
Table of contents:
- levantarse cada hora y dejar la casa de una vez por día
- disponer de un espacio de trabajo
- tener un buen Presidente
- o deshacerse de la silla en conjunto
- Mantenga un horario y palo con ella
- entrenamiento entre trabajo
- mantener un sano equilibrio de vida laboral
- consiga listo por la mañana como si vas al trabajo fuera del hogar
- Mantenga los alimentos saludables y aperitivos en la cocina
1 levantarse cada hora y dejar la casa de una vez por día
Una de las mejores respuestas para cómo mantenerse sano cuando trabajas desde casa es levantarse y moverse tan a menudo como sea posible. Sentado en la computadora todo el dia puede hacer una persona cansada. Esto es porque no se mueve a conseguir su fluir de la sangre y el corazón bombeando como debe ser. Ajustar un temporizador y sentarse en la computadora y el trabajo durante una hora. Una vez que el temporizador suene, durante aproximadamente 10 minutos y caminar. Tratar de salir al exterior para obtener aire fresco. Cuando haya terminado con su trabajo para el día, ir a algún lugar fuera de su casa. No importa si conduce un vehículo o a pie. No importa si sólo vas a la tienda, parque o tomar un paseo a la ciudad siguiente, como se sale una vez al día. Haciendo esto, usted promover buena salud y permanecer energizado.
2 disponer de un espacio de trabajo
Puede ser difícil conseguir nada cuando tienes niños corriendo hacia adentro y hacia afuera y su cónyuge hablando contigo. Por esta razón necesita su espacio de oficina en una habitación donde puede cerrar la puerta y conseguir algo de paz. No quiero trabajar en la sala de estar o la cocina porque este es tu espacio personal. Separe su espacio profesional y su vida para que pueda concentrarse en las tareas. También no desea que su oficina en su dormitorio. Esa habitación es estrictamente para la intimidad con su pareja y el sueño y nada más.
3 tener un buen Presidente
Desea Asegúrese de que tiene una silla cómoda pero no demasiado cómodo. Debe ser lo suficientemente robustos para usted para sentarse sin lastimar la espalda, pero no tan cómodo que obtendrá demasiado relajado y empezar a dormirse.
4 o deshacerse de la silla en conjunto
¿Qué abandono la silla de vez en cuando y utilizar un escritorio de pie? Utilizando uno de estos te mantendrá de querer dormirse y le ayudará a quemar más calorías. La razón de esto es porque usted no está sentado todo el día.
5 Mantenga un horario y palo con ella
Hacer un diario programar y quedarte con él. Establecer tiempos para diferentes tareas y tratar de conseguir que en ese tiempo particular. ¡Disciplina usted mismo! Si no lo hace, será por todo el lugar con su trabajo y entonces no tendrás mucho hecho, si cualquier cosa en todos. Que tensionan hacia fuera y el estrés puede hacer insalubre.
6 entrenamiento entre trabajo
¿Usando uno de los diez a 15 minutos de tiempo de descanso para ejercer? Programar sus entrenamientos durante las horas de trabajo para ayudar a promover la salud y la energía en el trabajo. Incluso puede hacer ejercicios en su oficina.
7 mantener un sano equilibrio de vida laboral
Necesita para mantener a trabajar en su computadora y no que ésta fuera su espacio personal. Mantener un sano equilibrio de vida laboral y horarios, registro de su tiempo y disciplina a sí mismo. De esa manera usted tiene energía para tu vida personal cuando reloj hacia fuera.
8 consiga listo por la mañana como si vas al trabajo fuera del hogar
Puede ser fácil quedarse en pijamas al trabajar desde casa. Sin embargo, usted debe conseguir lluvia, vestida y lista para trabajar cada mañana. Esto le ayudará a mantenerse concentrado, energizado y capaz de obtener todo su trabajo realizado durante el día.
9 Mantenga los alimentos saludables y aperitivos en la cocina
Usted tendrá que tomar un descanso para almorzar mientras se trabaja, como lo haría en una oficina pública real. Mantenga los alimentos sanos en tu cocina te mantendrá de comer chatarra todo el tiempo. Mantener algunos bocadillos saludables almacenados demasiado así que usted puede snack a lo largo de su jornada de trabajo para ayudar a mantenerse energizado todo día.
Usando estos consejos le ayudará a mantenerse concentrado, energizada y saludable mientras trabaja desde su casa. ¿Lo que otros pueden agregar?