Sabiendo por qué la mantequilla de cacahuete es bueno para usted es ideal si usted ha estado evitando. Que puede haber oído que la mantequilla de cacahuete es demasiado graso para ser una opción saludable, pero es realmente al contrario. Mantequilla de maní está lleno de grasas saludables y proteína que satisfacer su apetito y aumentar su salud al mismo tiempo.
¡La gente en los Estados Unidos le encanta su mantequilla de maní! Día Nacional de la mantequilla de maní es el 24 de enero. Sin embargo, el proceso de elaboración de mantequilla de maní se inició realmente en Canadá en 1884. Personas en todo el mundo comen mantequilla de maní y es el momento que añade a su plan de comidas también. Aquí es por qué la mantequilla de cacahuete es bueno para usted.
Table of contents:
1 cargado de nutrientes
Ya sea liso o grueso, mantequilla de maní es una fuente rica de calcio, hierro, zinc, selenio, manganeso, cobre, potasio, vitaminas del grupo B, fibra, MUFA, resveratrol y vitamina e. Apuesto a que no te estás preguntando por qué la mantequilla de cacahuete es bueno para usted ya, ¿es?
2 ayudas en la pérdida de peso
Todos esos nutrientes son grandes, pero sabía usted que mantequilla de maní puede ayudarle a perder peso. Porque es tan alto en fibra y proteínas, satisface su apetito durante largos períodos de tiempo, ayudando a prevenir que te comer en exceso. Aunque la mantequilla de maní contiene 180 a 210 calorías por porción, los beneficios sienten antojos cuidados y completo. Esto es todo gracias a lo 2 g de fibra y 8 g de proteína.
3 regula el azúcar en la sangre
Mantequilla de cacahuete es bueno en la media mañana y la tarde a regular el azúcar en la sangre y deshacerse de apetito asqueroso insta. Una cucharada es que suficiente.
4 es versátil
Hay muchas maneras de comer mantequilla de maní, por lo que está seguro de encontrar lo que funciona para usted. Pruebe cualquiera de las siguientes ideas:
-Difundir la mantequilla de maní en un plátano.
-Sumergir los tallos de apio en mantequilla de maní.
-Untar mantequilla de maní en pan de grano entero, pan o un panecillo inglés.
-Trate de sorbeto o galletas de trigo integral.
-Comer un pastel de arroz.
-Lamer justo al lado de la cuchara!
-Usar mantequilla de maní en proteína caseros bolas o barras de granola.
-Remolino en avena o batidos.
Mantequilla de cacahuete es un ganador total. Es barato, sano y conveniente. ¡Poner en su lista de compras hoy!
Fuentes