9 formas de superar la ira y encontrar la paz interior...

Si usted ha nunca sido raging loco, sabes por qué es importante tener algunos formas de superar el enojo. Ser loco sirve que su propósito, pero hay que tener cuidado de no dejar que sus emociones le hacer o decir algo realmente no significa. Tener algunas herramientas para encontrar su paz interior y canalizar su ira es importante para todas las niñas. Por lo tanto utilizar estos Consejos para superar el enojo y estará todo listo.

1 reconocer tus sentimientos

Antes de llegar a la formas de superar el enojo, primero tienes que reconocerlo. La mayoría de nosotros vive sin reflexionar realmente que sentimos. De hecho, si te pedí que mientras leen esto para indicar cómo te sientes en este momento, puede luchar para poner el dedo en él. No se nos enseña a estar en contacto con nuestros sentimientos. Más aún, nos a menudo anima inconscientemente por nuestros padres para rellenar nuestros sentimientos hacia abajo, con el fin de presentar una cara agradable al mundo. La ira es especialmente no bienvenida. Desde una edad temprana, estamos desanimados para Mostrar ira, y así aprendemos a ocultar. Pero la ira es un sentimiento tan natural como el amor. Debe aprovecharse y nunca se convierten en rabia. Pero negar su existencia es negar una parte esencial de la humanidad. Por lo tanto, reconocer cuando se sienta enojado.

2 poner su enojo en perspectiva

Después de haber reconocido que se siente enojado, pregúntate si es un enojo válido. ¿Vale te sientas así? Si te enojas porque un coche corta frente a usted en el camino, tratar de evaluar si merece la pena su tiempo para que se Haz trabajado para arriba sobre él. Tal vez es mejor simplemente dejarlo ir. Hay situaciones obviamente legítimas en que el enojo es sano y correcto, por ejemplo, si usted ha sido engañado de alguna manera por alguien cercano a usted. Sólo manténgalo en perspectiva.

3 Escriba

Muchos de los más grandes pensadores y escritores han sido grandes en parte porque han mantenido revistas. Revistas son una forma privada de explorar sus sentimientos y pensamientos. Al diario, es como si usted dirige a otra persona, así que estás en un sentido separado de tus pensamientos. Lo que está sucediendo es que están dándole vueltas a través de ellos como escribes y ventilación al mismo tiempo. A veces, el acto es bastante catártico para trabajar a través de la ira y dejar a un lado. Si no, mantenerse en él hasta llegar a alguna resolución.

4 hablar de ello

Si estás enojado con alguien, tan difícil como puede ser abordar el tema con ellos, puede ser mejor para los dos a la larga si lo haces. Usted debe ser diplomática, ya que las consecuencias podrían ser potencialmente perjudiciales. Mayoría de la gente aprecia la honestidad y apreciará su valor frente a los. Los resultados pueden ser un conocimiento más profundo de cada uno.

5 librarse de cosas que te hacen enojado

Si usted es el tipo de persona que se trabajó en la guerra y la injusticia, mientras que es noble y el mundo necesita personas como usted, puede considerar limitar la cantidad de tiempo que le das a ver las noticias. Ver sufrimiento cuando estamos indefensos ayudar puede hacernos sentir aún más enojado. Por el contrario, directamente participar en algo que usted piensa que está ayudando al mundo, ya que alimentar las peticiones sin hogar o firmantes. Estos son todo fructíferas formas de expresar su enojo en la injusticia del mundo.

6 Comience el día con gratitud

Enojo puede volverse obsesivo hasta el punto que oscurece las cosas buenas en nuestras vidas. Comience el día con una reflexión sobre lo que tienes que es buena en su vida. Acaba de decir "gracias" por un lado, como el amor de su mascota o el hecho de que usted tiene alimentos en la nevera, basta con ponerlo en un buen estado de ánimo.

7 no tomar las cosas personalmente

El coche delante de usted que no estaba haciendo a usted personalmente. Usted acaba de pasar a ser el objeto de la manera. El mal servicio que tienes en la tienda de café era probablemente también sin relación a usted personalmente. Tal vez el servidor solo estaba teniendo un mal momento y llegó justo en ese momento. No tome personalmente estas cosas al azar.

8 respire

Toma una respiración profunda y suéltelo. Hacer esto muchas veces. Te sentirás limpia.

9 salga en la naturaleza

Es casi imposible permanecer enojado cuando están presenciando el milagro de una cascada, o caminar en un campo lleno de flores de primavera. Salir de su entorno urbano, incluso si es sólo para ir a un parque cercano y está rodeado de vegetación, refresca la mente, cuerpo y alma. Si eres capaz, de hacer un viaje por carretera a un lugar que encontrar hermosas. Si tienes más tiempo, reservar un refugio en algún lugar en un bosque.