Por qué necesitas considerar los números en la escala cuando te ves saludable...
A menudo ignoramos la escala porque frustra con las fluctuaciones diarias. Por esta razón nos fijamos en la manera de que encajar la ropa y la forma en que sentimos como medidor de si estamos perdiendo peso. Y en el proceso de innumerables personas han cambiado su opinión para dread que una vez confiar en escala. Pero como un entrenador certificado y un nutricionista la escala es importante por muchas razones. Sin duda es un buen medidor para comparar a, confiar en e incluso mostrar el progreso mientras no te obsesionas con la escala. Hay otros factores a mirar en cuanto a resultados pero eso no significa que la escala debe ser rechazada. Permítanme compartir con ustedes por qué es tan importante:
Si usted está comiendo más sano, levantarse más temprano para ejercitar y cumplir con un programa de acondicionamiento físico, probablemente quieres ver que está funcionando. ¿Nota un ligero cambio en la manera su ropa porque se sienten más floja pero lo que sobre el número en la escala? Bueno no sabes si pisas una escala al principio y después de unas semanas de comportamiento más saludable!
Para el índice de masa corporal solo, es bueno saber si tu peso está dentro del rango saludable. Cuerpo masa depende de peso y altura de tantos expertos dicen no a mirar esto porque no toma en cuenta su músculo masa. Y aunque estoy de acuerdo parcialmente con esto, también es importante saber si el número es demasiado alta o baja porque en ese caso usted estaría en un rango insalubre. Tan un peso de es confiable solamente por este motivo.
Ese número de que te sientes como que no puede ocultar te mantendrá ante sus metas. Si usted ha estado comiendo mal toda la semana, la báscula mostrará el aumento y te mantendrá honesto. Y esto es cuando me encanta la escala de una manera mala y buena. Se me pone en la pista pero también quiero patear cuando veo el aumento! ;-) Y este recordatorio puede ser lo que necesitas para encender tu motivación para perder!
Si no sabes donde empezaste, no sabrás exactamente cuánto tienes que ir o cuán lejos has llegado. El número inicial de la escala puede guiar e inspirarte para impulsar su pérdida de peso. Entonces como ves progreso en la escala y en la forma de su ropa le queda, se inspiró para seguir adelante!
Escriba su número de partida y crear un plan para llegar a tu meta de pérdida de peso. Que tu meta pequeños y alcanzables en forma semana a semana. Y como cumplir con este objetivo puede triunfar porque estás viendo super resultados. Siempre trabajo duro paga!
Si eres un corredor y sus tiempos de carrera parecen estar frenando, el número de la escala puede revelar mucho. Aumento de peso ralentizará y puede impedir realizar su mejor esfuerzo. Esto también va con resultados en salud y no sentirse como un campeón. Tal vez el número en la escala está causando que se sienta como una babosa. Así que a la acción y moverlo!
A menudo temido número puede ayudarle a volver al buen camino después de unas vacaciones de comer pobres, noches de noshing y escatimar en sus entrenamientos. El número de cuerda de la poder le vuelva y le ayudará a despertar y lanzamiento en acción.
Así que jumpstart su pérdida de peso y conseguir en pista por invertir en una buena escalan y se miden también. Una vez por semana, calibre los resultados para que pueda alcanzar sus metas y ponerse en forma épica!
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