Fab Beauty Sleep Tips para las chicas nocturnas del mundo...
Necesita obtener suficiente descanso, no importa qué turno trabaja. No sólo es importante para su salud, también afecta a su apariencia. Pero el sueño no es tan fácil conseguir cuando se trabajan turnos de noche. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para aumentar la calidad de su sueño y realza su belleza aún si trabaja turno de noche.
Si ya no han tratado a ti mismo a cortinas blackout estás perdiendo. Esta invención inteligente hará que su dormitorio parezca de noche no importa a qué hora es. Es más fácil para su cuerpo dormir en una habitación oscura que uno donde los rayos del sol de transmisión a través de las ventanas. Tenemos en nuestro dormitorio y es una delicia para dormir allí. Incluso si sólo quiere coger un mediodía siesta, puedo descansar felizmente gracias a nuestras cortinas de blackout.
2 tener una rutina antes de dormir
No importa qué hora vas a la cama, debe tener una rutina antes de dormir. Se puede esperar que su cuerpo se cambia automáticamente en modo de suspensión, especialmente cuando su reloj interno le está diciendo que es de día. Tome tiempo para relajarse antes de ir a la cama. Disfrute de algunas lecturas de luz o tomar una ducha caliente.
3 No descuides el cuidado de la piel
Cada mujer debe tener una rutina de cuidado de la piel durante la noche. Para usted, va a hacer en una hora diferente del día. Incluso si se siente un poco gracioso para poner sobre la crema de noche cuando el sol se acerca, no robar la piel de los beneficios. Como mínimo, debe lavarse la cara y aplicar Crema hidratante. Una crema contorno de ojos puede ser especialmente beneficiosa cuando usted está en turno de noche ya que es más probable sufrir de bolsas bajo los ojos.
4 cambiar a una funda de almohada de Satén
Fundas de almohada de satén o de seda pueden hacer cosas maravillosas para tu pelo y la piel. Cortaban de cabello crespo camino abajo. No sólo es más fácil en su cabello sino que le ahorra tiempo tratando de domarla cuando usted está listo para otro cambio de cementerio. Fundas de almohada de satén o de seda ofrecen beneficios a largo plazo a su piel. Da la cara una superficie más suave para descansar en modo se desarrollan menos arrugas. Puesto que es un hecho conocido que esta trabajo es duro en su piel, esto es un beneficio que no desea perderse.
5 silenciar su teléfono
¿No odias a la deriva a dormir para ser despertado por una notificación en su teléfono? Y la mayoría de las veces, no es nada que le importa de todos modos! Silenciar el teléfono para que pueda obtener un sólido bloque de sueño. Una denuncia de personas que trabajan esta comúnmente es lo difícil que es volver a dormir después de ser despertado. Si silenciar tu teléfono te hace sentir unnerved entonces al menos ser selectivo en lo que las notificaciones permite.
6 tener un aperitivo
No es bueno dormir en un vientre completo pero también es difícil dormirse si estás muriendo de hambre. Comprometernos y tomar un aperitivo ligero. Usted quiere lo suficiente como para que usted consiga a través de su sueño pero no lo suficiente para mantenerlo. Los mejores snacks son una combinación de proteína y carbohidratos complejos como la mantequilla de maní tostado de trigo integral o yogurt con granola.
7 drone hacia fuera distracciones
Hay muchas más distracciones para despertarle cuando duermes durante el día que hay por la noche. Los niños están jugando, vecinos se siega. Incluso usted podrá escuchar un camión va. Si usted es un durmiente ligero sabes que alguna de estas cosas es un boleto al sueño perdido. Drone a distracciones por un ventilador o una máquina de ruido blanco.
Estos son 7 consejos para ayudarle a obtener el mejor sueño de belleza, incluso en el turno de medianoche. ¿Qué consejos pueden compartir? ¡Sus comentarios son siempre bienvenidos!
