Si estás un poco aburrido con tu rutina actual de ejercicios, es hora de probar algo nuevo, y tengo una sugerencia fab: cuerdas de batalla! No puede sonar como mucho de un desafío, pero confía en mí, pruebe uno de estos entrenamientos de cuerda de la batalla, y se llaga al día siguiente... y el día después...
Table of contents:
1 se mueve Top de Adrian Bryant 12
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Este es mi entrenamiento de cuerdas de batalla favorito. Me encanta que Adrian demuestra un pie y una versión de la sesión de cada jugada.
2 entrenamiento más dura de Adrian
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En verdad, honestamente, no puedo hacer esta rutina... todavía. No puedo esperar para el día cuando pueda.
3 otra rutina de Adrian
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Hacer ondas, ondas de cuerda batalla... seguir adelante esas olas! ¡Te amo a Adrian! Este es el entrenamiento de cuerdas de batalla lo hago una vez por semana para el día de mi "mano dura", y comienza a mi trasero!
¡4. muchas olas!
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Este video cuenta con una demo de 22 variaciones de onda y 5 entrenamientos diferentes.
5 10 minutos ejercicio
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¡Oh wow, éste es mucho más difícil de lo que parece! Que ondas alt y estocada trasera me mata cada vez.
6 con 4
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Seguro, hay más de 4 formas de usar cuerdas de batalla, pero estos movimientos son un excelente lugar para empezar.
7 cuerpo completo entrenamiento
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Este entrenamiento tiene sólo 9 movimientos, pero es muy bueno para tonificar todo el cuerpo. Este video es fantástico porque explica todo tan bien.
8 entrenamiento con Nicole Chaplin
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En primer lugar, me encanta a esta mujer. Ella es una de mis fave fitspo reinas y explica exactamente cómo hacer cada jugada, de su agarre y la postura y la forma, a las cuerdas de la batalla real se mueve.
¡9. vaya Marzia!
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Hacer esta rutina de tres días a la semana de cardio y entrenamiento de fuerza. Verdaderamente, usted estará tan dolorida... ¡Estaba seguro! También me encanta cómo llama esta "Batalla de las cuerdas".