Echa un vistazo a estos bocadillos 🥜 A las chicas delgadas les gusta comer...
¿No solo odio celoso cómo llegar cuando ves a una chica realmente genial? En vez de ir verde con envidia, le dejó ver motivarle a tomar las decisiones correctas para que pueda ver mejor también. Una de las cosas que las niñas lamentan más su peso y si usted está tratando de arrojar unas pocas libras, los alimentos adecuados son necesarios. Merienda ayuda a controlar el apetito, pero tienes que elegir los alimentos adecuados en beneficio. Aquí están los mordiscos que chicas delgadas.
1. una pieza de fruta fresca
Cualquier tipo de fruta hace una merienda saludable. Fruta está llena de fibra, un nutriente que ayuda a saciar tu apetito y te sientas completo por largos períodos de tiempo. La fruta también tiene una dulzura natural que puede satisfacer un deseo y te hacen sentir como que estás disfrutando. Una manzana, naranja o plátano es ideal porque se puede agarrar e ir. Una taza de bayas, cerezas o rodajas de mango también decisiones maravilloso.
2. disfrutar de un aguacate
Quizás hayas escuchado que los aguacates tienen demasiada grasa para ser una opción saludable. Mientras que definitivamente no quiere inhalar un galón de guacamole, comer un aguacate medio en hora de la merienda es una opción perfecta. Los aguacates son una rica fuente de grasas saludables, que ayudan a satisfacer su hambre y le dará energía para que usted consiga a través hasta la próxima comida. Rociar el aguacate con un poco de sal y pimienta para el sabor.
3. tener un puñado de frutos secos
Como aguacates, frutos secos están llenos de proteínas y grasas saludables, que proporcionan su cuerpo con combustible para funcionar hasta que comes otra vez. Las nueces también contienen una gran cantidad de otros nutrientes que son buenos para la salud en general. Un puñado de frutos secos es un aperitivo rápido y fácil, pero tenga cuidado de no exagerar ya que las tuercas son más altas en calorías que algunos otros bocadillos. Elegir almendras, pecanas, nueces o pistachos.
4. una taza de yogur es sabroso
Yogurt no todos es igual creado por lo que tienes que leer muy cuidadosamente la información nutricional. Buscar versiones que contienen frutas reales y que son bajos en azúcar. Su mejor apuesta es yogur griego. Si te gusta más dulce, superior con alguna fruta fresca y un chorrito de miel. Este bocado te llena y te da nutrientes que usted necesita para concentrarse y permanecer en la pista hasta la hora de la comida.
5. disfrutar de un humeante tazón de avena
La avena es una excelente fuente de fibra y un pequeño cuenco de ellos de un snack delicioso y nutritivo. Un paquete de avena instantánea simple es fácil de hacer y no es demasiado alto en azúcar, grasa y calorías. Manténgase alejado de las versiones con sabor, que no son tantas buenas opciones. Agregar fruta de sabor y dulzura.
6. un cuadrado de Chocolate es una opción Super
No tienes que renunciar a sus comidas favoritas cuando está viendo su peso. De hecho, privando le pone hasta borrachera comer más tarde, que no es una manera saludable de comer. Usted quiere elegir chocolate negro porque no contiene tanta azúcar como chocolate con leche. Stick con una onza para mantener calorías de arruinar sus objetivos.
7. sacar con pala encima de algún queso Cottage
La investigación muestra que los productos lácteos bajos en grasa pueden ayudarle a controlar su peso y un montón de niñas skinny love comer queso para un aperitivo. Está lleno de proteínas y calcio, que le llena y le ayuda a mantenerse fuerte y sano. Espolvorear queso con sal y pimienta para condimentar algunos. También puede asociar queso frescos rodajas de durazno o piña en trozos si usted necesita un bocado más grande.
¿Lo tu chica flaca favorito snack? ¿Cuál de estos va a tratar?
