10 frutas comer 🍇🍐 si 🌟 quiere brillante y hermosa 😍 piel...
Que entre nosotros no miró en el espejo y deseado para la piel mejor. Lo hice esta mañana, de hecho. La verdad es que lo que usted come puede tener un gran impacto en cómo verá en el exterior, incluyendo el estado de su piel. Por el consumo abundante de frutas, puede obtener ese brillo saludable que desee mientras también aumentar su salud de otras maneras. Así que próxima vez que haga su lista de compras, asegúrese de que incluye las siguientes frutas.
1 fresas son una deliciosa opción en cualquier momento del día
¿Qué hace que una fresa tan grande para su piel? Para empezar, esta baya está repleto de vitamina C, que es un nutriente que juega un papel importante en mantener su piel firme y libre de imperfecciones. Las bayas también son una gran fuente de antioxidantes, que trabajan para reparar el daño a la piel y combate los radicales libres que pueden conducir al envejecimiento y cáncer de piel. Comer fresas en su propio o agregar a un bol de avena o un licuado.
2 tener una rebanada de melón
Sabes que melón es una opción saludable porque es anaranjado en color. Indica la presencia de beta-caroteno, que se transforma en vitamina A en su cuerpo. Se trata de un nutriente que ayuda a mantener tu piel se vea joven y glorioso. Además, este delicioso melón también es rica en vitamina C y antioxidantes. Tienen una cuña con tu sándwich de almuerzo.
3 albaricoques pueden ser pequeño, pero suponen un gran
Cuando puede encontrar albaricoques frescos en los estantes de la tienda, comprar a lo grande. Como melón, los albaricoques son cuña llena de vitamina A con una parte de la vitamina C. Esta poderosa combinación de nutrientes ayuda a proteger y nutrir su piel a diario. Como un bono adicional, albaricoques contienen también una pequeña cantidad de vitamina E, que es ideal para piel suave y saludable. Un albaricoque es gran llanura comido y de un delicioso refrigerio.
4 corte abra un Kiwi fresco para el desayuno
Kiwis pueden ser pequeño, pero uno de ellos contiene su cuota completa de vitamina C durante el día. Es una gran noticia para tu piel porque como usted sabe, la vitamina C es necesaria para mantenerlo saludable y joven. Algunas investigaciones también indican que comer kiwis ayuda a combatir las arrugas y el acné. Si usted tiene un tiempo duro con la acidez de un kiwi, intenta añadir a un batido de frutas para ayudar a equilibrar el tang.
5 picar sobre un melocotón al llegar hambriento
Los duraznos son de agua, que es de vital importancia para la piel sana, lisa y fresca. Escatimar en su consumo deja la piel reseca y seca, que es insalubre e incómoda. La buena noticia es que no tienes que depender de agua solo para conseguir la hidratación que necesita. Los duraznos son una gran opción, y también contienen vitaminas A y C.
6 hoy es un buen momento para tratar de Papaya
Si nunca has probado una papaya antes, hoy es un buen momento para lanzar una en su carro. Porque son naranja, puede contar con ellos para ayudar a satisfacer sus necesidades de vitamina A, que se traduce en piel en todo su cuerpo. Los antioxidantes que contienen solamente añadir a los beneficios. La papaya es maravillosa en un batido de frutas o una ensalada de frutas. ¡Yum!
7 una manzana al día...
Una manzana un día puede mantener al doctor ausente, pero también puede evitar acné ausente. Debido al contenido de alta pectina en las manzanas, muchos expertos están de acuerdo comerlos digestión aumenta, que puede ayudar a las toxinas lejos de slough que conducen al acné en la piel. Mientras es todavía una afirmación discutible, las manzanas contienen una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a la batalla todo tipo de problemas de la piel. ¿No hay nada como una manzana crujiente, crujiente al mediodía, justo?
8 los aguacates, aguacates, aguacates
No creemos que te necesita mucho convencer cuando decimos comer aguacates. Seamos sinceros, todos estamos obsesionados con la fruta, pero lo grande es que son super beneficiosos para su piel. Contienen biotina, que ayuda a crecimiento y regeneración de la célula, y tienen ácidos grasos que promueven esa piel glowy que todos anhelamos. Guac extra, por favor??
¡9. B-a-N-a-N-a-S!
Plátanos son excelentes para comer de muchas maneras. Usted puede tener en un batido o bañadas en mantequilla de maní, o el clásico ir y come directamente de la cáscara. Elijas lo que elijas, sé obtendrá grandes beneficios, como el potasio en ellas hidrata e hidrata tu piel! También ayudan a desvanecer manchas y manchas oscuras. Puntuación.
10 cuando la vida te da limones...
Los limones son una fruta grande para agregar como parte de su rutina de belleza. Naturalmente incluso su tono de piel y ayuda a reducir marcas de acné y manchas. También son grandes en una limpieza profunda, como descomponen lo crud que obstruye los poros. Una forma popular para obtener su dosis diaria de limón es que un vaso de agua miel y limón en la mañana.
